Cara Melatih Lobus Temporal

Lobus temporal otak Anda mengatur masukan sensorik Anda, menurut Center for Neuro Skills. Kerusakan bisa mengakibatkan disfungsi bahasa, gangguan disritisi sensorik, kehilangan memori dan kerusakan pada bidang visual / spasial. Cara untuk melatih lobus temporal bervariasi dari meningkatkan detak jantung Anda untuk merangsang proses mental. Latihan bisa dilakukan dalam kenyamanan rumah Anda. Bergantung pada situasi masing-masing, tanyakan kepada dokter Anda sebelum memulai rezim latihan baru.

Video of the Day

Terlibat dalam Kebugaran Cardiorespirasi

Melatih sistem kardiovaskular Anda dapat membantu fungsi lobus temporal, menurut PubMed dari National Institutes of Health. Latihan kardiorespirasi - latihan yang meningkatkan detak jantung Anda untuk waktu yang lama - juga dapat meningkatkan aktivitas di area lobus temporal medial. Dikenal sebagai latihan aerobik, latihan ini dapat meningkatkan efisiensi perhatian, memperbaiki proses kontrol eksekutif dan meningkatkan tingkat fungsi kognitif. Olahraga dapat membantu mengendalikan perubahan otak terkait usia pada orang dewasa yang lebih tua dan berpotensi menghambat perkembangan Penyakit Alzheimer. Individu yang melakukan latihan aerobik reguler mengurangi risiko demensia, karena latihan melawan atrofi area lobus temporal medial. Latihan kardiorpirasi termasuk menari, berjalan, mendayung, joging, bermain ski, berenang dan berolahraga aerobik. Meningkatnya intensitas aktivitas sehari-hari bisa membantu juga. Kegiatan seperti penggarukan daun, penyalaan salju, lukisan rumah dan latihan berkebun bermanfaat. Mencapai efek kardiovaskular / pernapasan terbaik dengan berolahraga 30 menit lima atau beberapa hari setiap minggu. Pada tahap awal cedera lobus temporal, latihan aerobik mungkin perlu dilakukan dalam pengaturan rehabilitatif, sesuai dengan Pusat Pemulihan Cedera Otak Trauma.

Play Video Games

Kecelakaan lobus temporal dapat mempengaruhi rentang perhatian dan area visual, menurut Center for Neuro Skills. Latihan rehabilitasi kognitif terbukti meningkatkan kemampuan rentang perhatian. Hal ini bisa dilakukan melalui permainan video yang serba cepat, yang meningkatkan sensitivitas kontras pada gamer. Daphne Bavelier, profesor ilmu otak dan kognitif di University of Rochester, mencatat bahwa permainan cepat mungkin bisa melatih korteks visual untuk mendapatkan pemahaman informasi yang lebih baik yang diterimanya. Studi yang dilakukan oleh Bavelier menunjukkan peningkatan dalam persepsi visual dan kemampuan perhatian yang bertahan selama berbulan-bulan setelah permainan game telah berhenti. Game yang menampilkan objek yang bergerak cepat saat menyadari area sekitarnya, seperti game first-person shooter, menempati peringkat tertinggi untuk meningkatkan perhatian visual, menurut Disabled World.

Mainkan Game Word

Kerusakan pada area temporal dapat mempengaruhi pemahaman bahasa, menurut Center for Neuro Skills, dan dapat distimulasi melalui partisipasi dalam latihan rehabilitasi kognitif yang berfokus pada peningkatan kemampuan bahasa. Game kata termasuk dalam kategori ini, seperti halnya permainan papan dan teka-teki silang. Begitu Anda mencapai satu tingkat kesulitan, maju ke langkah berikutnya. Kunci untuk memperbaiki fungsi otak adalah dengan menggabungkan perubahan positif dan abadi, menurut Disabled World.