Vitamin untuk belajar

Vitamin dapat menguntungkan dalam menstimulasi otak dan meningkatkan fungsi otak yang optimal. Selain itu, proses mental termasuk memori, konsentrasi dan kejelasan dapat ditingkatkan, catatan Panduan Suplemen Herbal. Diet sehat sangat penting untuk fungsi otak optimal dan fungsi tubuh optimal saat belajar. Diet berdasarkan buah dan sayuran segar, biji-bijian dan lemak baik memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk peningkatan daya ingat dan konsentrasi. Penelitian menunjukkan nutrisi tertentu, khususnya, dapat mendukung dan menggerakkan fungsi otak.

Antioksidan

Radikal bebas adalah molekul yang sangat merusak yang dapat merusak otak. Vitamin antioksidan seperti vitamin C dan E, serta beta karoten, aman menetralkan radikal bebas, catatan Help Guide. Otak membutuhkan suplai oksigen yang konstan dan berlimpah, menjadikannya lokasi radikal bebas yang melimpah juga: Mereka terbentuk saat oksigen berinteraksi dengan molekul tertentu, catatlah Pedoman Kesehatan. Kerusakan otak oleh radikal bebas mengakibatkan hilangnya memori dan kemampuan kognitif menurun. Dalam jangka panjang, kerusakan radikal bebas dapat menyebabkan penyakit Alzheimer, catatan Bimbingan Kesehatan. Selain itu, antioksidan memperbaiki aliran oksigen di otak dan tubuh. Dalam makanan, sumber antioksidan yang baik ditemukan pada buah beri, tomat merah, teh hijau, ubi jalar, brokoli, kacang-kacangan, buah sitrus dan biji-bijian, catatan Help Guide.