Jenis Bantal yang Digunakan untuk Mendengkur Mendengkur
Daftar Isi:
- Video of the Day
- Identifikasi
- Bantal Tidur Samping
- Bantal Serviks
- Wedge pillow adalah segitiga, tegas Bantal yang membiarkan Anda tidur dalam posisi tinggi. Dokter sering merekomendasikan hal ini kepada pasien dengan masalah refluks, tapi mereka juga bisa menguntungkan orang yang mendengkur. Menurut "Majalah RT", tidur sementara ditinggikan menyebabkan lidah dan rahang Anda bergerak maju, yang membuka jalan napas dan mengurangi timbulnya mendengkur.
- Bantal belakang menempel pada kemeja jenis piyama dan mencegah Anda menggelinding ke punggung. Secara teoritis hal ini bisa mengurangi dengkuran, meski tidak ada penelitian mengenai jenis bantal ini. Demikian pula, bantal tubuh bisa membantu Anda tidur nyenyak di sisi tubuh Anda, yang bisa mengurangi sleep apnea atau mendengkur.
Mendengkur dapat berkisar dari kadang-kadang menyulitkan untuk benar-benar mengganggu kehidupan keluarga. Ini juga bisa menjadi pertanda masalah kesehatan yang berpotensi serius seperti sleep apnea. Ada banyak kemungkinan solusi untuk mendengkur, dan penting untuk berbicara dengan dokter Anda untuk menentukan penyebab mendengkur dan cara pengobatan apa, jika ada, yang terbaik.
Video of the Day
Identifikasi
Mendengkur adalah hasil pernapasan yang terhambat saat tidur. Bantal khusus untuk meringankan dengkuran mungkin efektif dalam reposisi kepala dan membuka jalan napas. Menurut Howard Makofsky, spesialis klinis ortopedi bersertifikat dewan, menggunakan bantal sebagai pengobatan terapeutik untuk mendengkur dapat menjadi bagian dari rencana perawatan yang lebih luas.
Bantal Tidur Samping
Bantal samping tidur adalah untuk orang-orang yang tidur di sisi mereka; itu mengangkat kepala Anda sedikit untuk mengurangi mendengkur. Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal medis "Sleep and Breathing" menemukan bantal tidur samping efektif dalam mengurangi jumlah kejadian sleep apnea per jam pada pasien sleep apnea ringan sampai sedang. Ini juga menurunkan atau menghilangkan mendengkur pada pasien yang sama. Beberapa bantal tidur samping memiliki slot untuk mereka yang suka tidur dengan lengan di bawah bantal.
Bantal Serviks
Bantal leher rahim, juga disebut bantal ortopedi, memberikan dukungan leher untuk membuka jalan napas saat Anda tidur telentang. Model setelah metode angkat kepala, chin-lift untuk membuka jalan napas dalam resusitasi kardiopulmoner, jenis bantal ini mengurangi jumlah gangguan tidur dalam sebuah penelitian yang dilaporkan dalam jurnal "Sleep and Breathing". Menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam "The Journal of Craniomandibular Practice," sebuah bantal serviks membantu menjaga saluran udara terbuka dan dapat menjadi perawatan untuk mendengkur dan juga sleep apnea, PertimbanganWedge pillow adalah segitiga, tegas Bantal yang membiarkan Anda tidur dalam posisi tinggi. Dokter sering merekomendasikan hal ini kepada pasien dengan masalah refluks, tapi mereka juga bisa menguntungkan orang yang mendengkur. Menurut "Majalah RT", tidur sementara ditinggikan menyebabkan lidah dan rahang Anda bergerak maju, yang membuka jalan napas dan mengurangi timbulnya mendengkur.
Bantal belakang menempel pada kemeja jenis piyama dan mencegah Anda menggelinding ke punggung. Secara teoritis hal ini bisa mengurangi dengkuran, meski tidak ada penelitian mengenai jenis bantal ini. Demikian pula, bantal tubuh bisa membantu Anda tidur nyenyak di sisi tubuh Anda, yang bisa mengurangi sleep apnea atau mendengkur.
