Kalkun Fakta Nutrisi Pepperoni

Turkey pepperoni adalah, seperti namanya, pepperoni, sosis kering yang dibumbui, terbuat dari kalkun, bukan daging babi biasa. Digunakan dengan tepat, pepperoni kalkun bisa menjadi pilihan yang baik untuk gaya hidup sehat dan rendah lemak Anda.

Video of the Day

Jenis dan Ukuran Penyajian

Daftar pepperoni kalkun di referensi USDA National Nutrient Database yang diiris kalkun pepperoni. Ukuran penyajian bervariasi menurut pabrikan. Misalnya, satu merek mencantumkan 14 irisan sebagai penyajian, daftar lain berisi 16 irisan, dan daftar lain satu tongkat. Baca label dan rencanakan asupan Anda.

Nutrisi

Seperti ukuran porsi, fakta nutrisi bervariasi menurut produk. Namun, merek permen kalkun yang tersedia secara nasional mengandung 73 kalori, 4. 46 gram lemak, 1. 10 gram lemak jenuh, dan 9. 30 gram protein per 30 gram porsi, atau sekitar 15 iris, sesuai dengan USDA.

Manfaat

Turkey pepperoni memiliki kalori lebih sedikit dan kurang gemuk dibanding sosis berbasis daging babi. Versi babi dari merek toko yang tersedia secara nasional memiliki dua kali kalori, 8. 5 gram lemak lagi, dan 3. 5 gram lemak jenuh lebih banyak daripada versi kalkun, menurut USDA. Pertimbangan

Salah satu kekurangan pepperoni kalkun adalah kandungan sodiumnya. Merek toko tersebut berisi 25 persen dari nilai harian untuk sodium. Sodium dapat membuat Anda terkena serangan jantung dan stroke, menurut American Heart Association, sehingga membatasi kalkun pepperoni menjadi satu kali dalam pengobatan. AHA merekomendasikan makan kurang dari 1500 miligram sodium setiap hari.