Pengobatan untuk Perut kembung
Daftar Isi:
Meski perut kembung adalah reaksi tubuh alami, masih bisa menyebabkan seseorang dipermalukan secara sosial. Perut kembung melewati gas usus built-up melalui anus. Menurut American College of Gastroenterology, rata-rata orang melewati gas 10 kali sehari; Lewat gas hingga 20 kali sehari masih dianggap normal. Selain ketidaknyamanan sosial, gas dapat menyebabkan meningkatnya rasa sakit dan ketidaknyamanan pada perut. Turunkan perut kembung dengan membuat perubahan diet dan gaya hidup untuk mengurangi jumlah gas dalam tubuh Anda.
Video of the Day
Langkah 1
Turunkan jumlah makanan yang mempromosikan gas. Hindari karbohidrat. Batasi asupan kacang dan miju-miju harian Anda, saran Mayo Clinic. Hindari sayuran seperti brokoli, kol, brussels sprout dan kembang kol. Turunkan apel, pir dan buah persik dalam makanan Anda. Sertakan nasi dan produk yang terbuat dari tepung beras; Gas paling tidak mungkin diproduksi saat mengikuti diet tepung beras.
Langkah 2
Pantau apakah gas meningkat saat mengkonsumsi produk susu seperti susu, keju dan yogurt; Anda mungkin tidak toleran terhadap laktosa. Hindari produk susu, termasuk es krim dan keju cottage. Konsumsilah produk bebas laktosa jika Anda mencurigai produk susu menyebabkan kenaikan gas. Laktase adalah enzim yang bertanggung jawab untuk mencerna laktosa. Universitas Kedokteran South Carolina menyatakan bahwa sampai 90 persen orang Asia-Amerika dan 70 persen orang Afrika-Amerika tidak memiliki enzim untuk mencerna laktosa.
Langkah 3
Ubah kebiasaan makan Anda untuk mengurangi tertelannya udara. Kunyah makanan perlahan dan jangan menelan minuman saat diminum. Hindari minuman berkarbonasi seperti soda dan bir. Jauhi minum dengan sedotan. Jangan mengunyah permen karet dan asap rokok; Kedua kebiasaan tersebut sangat meningkatkan jumlah udara yang tertelan. Lima puluh persen gas yang dilewati dari rektum berasal dari udara yang tertelan, kata American College of Gastroenterology.
Langkah 4
Pertimbangkan untuk mengambil alih obat penghilang rasa seperti simetrik, arang aktif dan Beano. Produk ini memecah gelembung dalam gas dan dapat membantu menghilangkan perut kembung. Beli produk di sebagian besar apotek atau toko kelontong.
Langkah 5
Kunjungi dokter Anda, jika mengubah pola makan atau kebiasaan makan Anda tidak mengurangi perut kembung. Pahami bahwa kondisi medis yang mendasari di saluran usus dapat menyebabkan peningkatan gas. Diskusikan gejala Anda dengan dokter Anda. Jangan sampai gejala usus, meski mungkin memalukan, hentikan Anda untuk mencari pertolongan, rekomendasikan ke Mayo Clinic.
