Teh Diet dan Berat Badan

Kehilangan berat mungkin sesederhana minum secangkir - atau beberapa lusin cangkir - teh sehari. Penggunaan lima teh yang memiliki kekuatan menumpahkan pound - hijau, putih, oolong, jahe dan kembang sepatu - didukung oleh penelitian ilmiah. Tak satu pun dari teh tersebut dapat menggantikan pemotongan kalori kuno untuk menurunkan berat badan, namun masing-masing dapat memberi Anda keunggulan ekstra dalam usaha pelangsingan Anda.

Video of the Day

Catechin dalam Teh Hijau, Putih, Hitam dan Oolong

Teh hijau, hitam, putih dan oolong semua berasal dari satu tanaman dan satu satunya teh asli. Minuman lain yang disebut teh adalah minuman herbal yang lebih tepat. Semua teh asli mengandung katekin, antioksidan yang terkait dengan penurunan berat badan dalam berbagai penelitian. Teh putih dan hijau mengandung lebih dari teh oolong dan hitam. Teh putih, yang mengandung jumlah katekin tertinggi, diyakini paling efektif untuk menurunkan berat badan, namun keyakinan ini didasarkan pada logika. Teh putih, teh yang paling tidak teroksidasi, belum cukup menarik minat ilmiah untuk memverifikasi asumsi tersebut.

Teh Jahe

Penelitian ilmiah juga menghubungkan teh jahe dengan penurunan berat badan. Tikus yang mempertahankan diet tinggi lemak tapi memasukkan ekstrak jahe ke dalam menu mereka kehilangan berat badan dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh para periset di Universitas Kuwait dan diterbitkan pada tahun 2007 di "British Journal of Nutrition" dan juga dalam sebuah studi yang dilakukan oleh LK Han dan dilaporkan pada tahun 2008 di "Journal of the Pharmaceutical Society of Japan. "Tikus di kedua penelitian tersebut mengkonsumsi ekstrak jahe. Teh jahe, jika diseduh dari akar jahe mentah, mengandung sifat yang sama dalam bentuk yang kurang terkonsentrasi.

Teh Hibiscus

Penelitian hewan lain menemukan hubungan antara teh kembang sepatu dan penurunan berat badan.Periset Meksiko F. J. Alarcon-Aguilar dan rekan dari University Autonoma Metropolitana memberi makan ekstrak kembang sepatu tikus obesitas dan semuanya kehilangan berat badan yang signifikan, menurut laporan yang diterbitkan dalam "Journal of Ethnopharmacology. "Para peneliti mengatakan bahwa penelitian mereka mengkonfirmasi bukti anekdot yang dilaporkan oleh warga Meksiko tentang manfaat penurunan berat badan dari kembang sepatu.

Pertimbangan

Jika Anda ingin mencapai manfaat penurunan berat badan maksimal dari minum teh, yang terbaik adalah minum dalam bentuknya yang paling murni - dengan menyeduh daun teh segar, akar jahe mentah atau kembang sepatu segar. Dalam studi Maki, misalnya, pelaku diet mencapai manfaat penurunan berat badan dengan meminum setara enam cangkir teh hijau yang baru diseduh. Jika mereka mengkonsumsi teh hijau kemasan, mereka perlu minum 55 cangkir setiap hari. Teh, jahe dan kembang sepatu dapat dikonsumsi dengan aman oleh kebanyakan orang, namun sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya sebagai suplemen penurun berat badan.