Statistik tentang makan sehat
Daftar Isi:
Sayangnya bagi orang Amerika, nampaknya makanan sehat bukan status quo. Menyadari bahwa ada masalah sosial adalah langkah awal. Ada statistik mengejutkan yang menunjukkan mengapa begitu banyak orang Amerika berisiko terkena penyakit yang berkaitan dengan obesitas. Mengubah kebiasaan makan masyarakat kita bisa dilakukan selangkah demi selangkah.
Video of the Day
Biji-bijian utuh
Sebaiknya kita membuat setidaknya setengah butir biji-bijian kita; Namun, statistik menurut Whole Grains Council menunjukkan bahwa orang Amerika masih belum cukup makan padi utuh. Sayangnya, hanya 11 persen biji-bijian yang dikonsumsi orang Amerika adalah biji-bijian. Anda dapat meningkatkan asupan whole grain Anda dengan mengubah beberapa produk makanan biasa di rumah. Alih-alih nasi putih, cobalah nasi beras merah. Alih-alih roti putih, roti gandum. Buat ulang resep lama dengan mencoba biji-bijian yang belum pernah Anda coba, seperti quinoa.
Buah dan Sayuran
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, kebanyakan orang Amerika kekurangan asupan buah dan sayuran harian yang disarankan. Menurut Centers for Disease Control and Prevention, 32. 5 persen orang dewasa mengkonsumsi buah dua kali atau lebih per hari, dan 26. 3 persen mengkonsumsi sayuran tiga kali atau lebih per hari pada tahun 2009. Orang dewasa harus memiliki dua sampai empat porsi buah. dan tiga sampai lima porsi sayuran sehari. Anda dapat meningkatkan asupan Anda dengan memastikan bahwa sayuran lebih dari sekedar lauk di piring makan Anda, memiliki buah utuh sebagai makanan ringan dan makanan penutup dan memastikan bahwa buah adalah bagian dari sarapan Anda.
Diabetes
Menurut Healthfinder. gov, ada kemungkinan sepertiga orang dewasa Amerika akan menderita diabetes pada tahun 2050. Diabetes memiliki dampak yang mengejutkan pada biaya perawatan kesehatan dan kualitas hidup orang dewasa dan keluarga yang terkena dampak dan dapat mengakibatkan komplikasi yang juga memiliki biaya medis dan manusia yang tinggi. Diabetes adalah turun temurun; Namun, diabetes tipe 2 bisa jadi akibat kebiasaan makan dan obesitas yang buruk. Pelajari cara mencegah diabetes. Bicaralah dengan dokter Anda tentang risiko Anda, dan praktikkan kebiasaan makan yang sehat.
Biaya Obesitas
Orang Amerika membayar untuk obesitas. Menurut Centers for Disease Control and Prevention, biaya pengobatan yang berkaitan dengan obesitas menyumbang 9,1 persen dari total pengeluaran medis U. S. pada tahun 1998 dan mungkin telah mencapai setinggi $ 78. 5 miliar. Biaya ini menyebabkan penyakit dan kematian terkait obesitas. Dapatkan fisik tahunan Anda bersama dokter Anda dan diskusikan berat badan Anda, tujuan berat badan dan cara menurunkan berat badan, jika perlu.
