Merokok & Mood Swings

Rokok merokok akhirnya dapat menyebabkan kecanduan nikotin. Dan seperti kecanduan lainnya, otak mulai mengenali nikotin sebagai sesuatu yang dibutuhkannya. Merampasnya zat ini menyebabkan reaksi intens yang sering disertai dengan sejumlah gejala yang tidak diinginkan, termasuk perubahan mood yang ekstrem.

Video Hari

Nikotin

Nikotin yang ditemukan di rokok benar-benar mempengaruhi cara kerja otak. Setelah menghirup, alkaloid ini meningkatkan pelepasan neurotransmiter, seperti dopamin, di jalur penghargaan otak, menjelaskan National Institute of Drug Abuse. Seiring tingkat dopamin naik, Anda mengalami kesenangan. Namun berulang kali menstimulasi jalur ini juga dikenal untuk memperkuat perilaku. Seiring waktu, otak memperoleh kebutuhan akan substansi untuk menjaga efeknya yang menyenangkan, sehingga menimbulkan kecanduan.

Efek

Sementara kadar obat mencapai puncak dalam 10 detik karena menghirup asap rokok, American Heart Association memperkirakan bahwa nikotin dari satu batang rokok dapat bertahan hingga dua jam di aliran darah. Hal ini ditambah dengan beberapa dosis yang biasa ditemukan pada perokok, yang menyebabkan akumulasi nikotin dalam darah yang mungkin berlangsung enam sampai delapan jam setelah rokok terakhir Anda. Karena alasan inilah gejala penarikan diri bisa memakan waktu beberapa jam untuk diwujudkan pada beberapa orang.

Penarikan

Merampas tubuh nikotin menurunkan aktivitas dopamin di dalam otak, yang memicu keinginan akan zat ini. Jika Anda gagal memasok tubuh dengan alkaloid, Anda akan mulai mengalami penarikan, kadang-kadang hanya dalam dua jam. Saat itulah Anda mewujudkan gejala penarikan diri, seperti perubahan suasana hati.

Dengan ayunan mood, Anda mungkin mendapati diri Anda merasa sangat gelisah atau tidak sabar. Anda mungkin menjadi mudah tersinggung atau bahkan tidak rasional. Umumnya reaksi Anda tidak sesuai dengan situasi yang dihadapi. Hal-hal yang biasanya tidak membuat Anda frustrasi menjadi memberatkan. Begitu Anda memasok tubuh dengan nikotin, Anda mengembalikan kadar dopamin di otak, yang menyebabkan keadaan lebih rileks atau riang. Nikotin menenangkan saraf dan membuat Anda merasa lebih baik.

Kerangka Waktu

Menurut National Institutes of Health, gejala penarikan nikotin puncak dua sampai tiga hari setelah rokok terakhir Anda. Setelah waktu ini, ngidam dan gejala lainnya umumnya berkurang dan hampir mereda dalam beberapa minggu. Jika Anda perokok berat, mungkin butuh waktu lebih lama untuk mencari kelegaan.

Pengobatan

Untuk membantu mengatasi ketergantungan nikotin, sejumlah obat tersedia. Beberapa sebenarnya mengganti nikotin, perlahan mengurangi dosis dari waktu ke waktu, sementara yang lain meminimalkan efek nikotin dengan mengubah neurotransmiter di otak.Terlepas dari jenis pengobatannya, semuanya membantu meminimalkan hasrat dan gejala lain yang terkait dengan penarikan nikotin. Menggabungkan salah satu dari pengobatan ini dengan terapi perilaku melipatgandakan kesempatan Anda untuk berhenti merokok, saran Mayo Clinic.