Dikupas Kacang: Fakta Nutrisi
Daftar Isi:
- Video of the Day
- Kalori, Lemak dan Gula
- Satu porsi kacang yang dikupas menyediakan 6 g karbohidrat dan juga menyediakan 7 g protein.
Kacang adalah makanan ringan yang sehat karena mengandung lemak tak jenuh, asam lemak omega-3, L-arginin, serat, vitamin E dan sterol tumbuhan, yang bagus untuk jantung Anda, menurut MayoClinic. com. Tapi 80 persen kacang terdiri dari lemak, jadi makanlah dengan secukupnya.
Video of the Day
Kalori, Lemak dan Gula
Penyajian kacang yang dikupas adalah 1/2 cangkir. Setiap porsi mengandung 166 kalori, 14 g lemak dan tanpa gula. Kacang bebas garam mengandung 1 g gula.
Satu porsi kacang yang dikupas menyediakan 6 g karbohidrat dan juga menyediakan 7 g protein.
Kacang asin diasinkan mengandung 230 mg sodium, 187 mg kalium, tapi tidak mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium atau zat besi. Kacang yang tidak dikupas tidak mengandung natrium, kalsium atau zat besi, tapi mengandung 180 mg potasium. Baik kacang asin asin dan tanpa cuka menyediakan 2 g serat makanan.
