Payudara kendor Setelah Berat Badan

Anda senang dengan prospek menurunkan berat badan dan menciptakan fisik baru, tapi Anda tidak begitu terpesona dengan kemungkinan bahwa Anda Payudara bisa kendor jika menurunkan berat badan. Diet Yo-yo memperburuk kondisi alami yang disebabkan oleh gravitasi, kehamilan, menyusui dan pertumbuhan remaja. Tapi perubahan serius pada bentuk payudara Anda tidak bisa dihindari dengan penurunan berat badan yang masuk akal. Mengadopsi rencana yang memiliki defisit kalori sedang, dan juga olahraga sehingga Anda mengatur berat badan Anda untuk jangka panjang, sambil meminimalkan payudara melorot.

Berat Badan Cepat Menuju Payudara Pedas

Kulit di sekitar payudara Anda mendapat keteguhannya dari protein kolagen dan elastin. Langkah penurunan berat badan yang menyebabkan Anda menurunkan berat badan dengan cepat sangat menekan protein ini, dan dapat mempengaruhi elastisitas kulit Anda. Ketika Anda diet untuk kehilangan dan mendapatkan kembali 10 kilogram yang sama berulang kali, Anda memakai senyawa ini; Intinya, Anda meregangkannya secara permanen. Penurunan berat badan secara bertahap memungkinkan protein ini menyesuaikan diri dengan perubahan tubuh Anda sehingga payudara Anda cenderung tidak menghasilkan lonjakan yang cukup besar.

Dalam kasus penurunan berat badan secara besar - seperti ketika Anda kehilangan 100 pon atau lebih - jaringan kendur di payudara Anda, dan di tempat lain, hampir tak terelakkan, bahkan jika kehilangan Anda secara bertahap. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kemungkinan solusi untuk membantu mengatasi kelebihan kulit.

Diet Tanpa Menciptakan Payudara

Strategi penurunan berat badan yang membantu Anda menurunkan berat badan secara bertahap memerlukan kesabaran, namun melindungi payudara Anda dan lebih mudah dirawat. Turun 1 atau 2 pon per minggu dengan memilih makanan sehat, seperti protein tanpa lemak, biji-bijian dan sayuran, paling banyak makan. Pilihan makanan ini membantu Anda makan antara 1, 200 dan 1, 400 kalori per hari, yang merupakan asupan rendah, namun memberi cukup kalori untuk memberi Anda nutrisi yang cukup dan juga menjaga metabolisme Anda tetap bersenandung. Kehilangan pada tingkat yang lebih cepat dapat memperlambat metabolisme Anda dan mungkin terlalu menekankan kolagen dan elastin pada payudara Anda.Jika Anda sangat aktif, Anda mungkin perlu mengkonsumsi sedikit kalori dalam jumlah sedikit untuk menghindari penurunan berat badan terlalu cepat.

Latihan membantu meningkatkan pembakaran kalori secara keseluruhan, yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Jogging, jalan cepat, kelas dansa, hiking dan bersepeda, semuanya aktivitas intensitas sedang yang harus Anda ikuti minimal 150 menit seminggu. Pelatihan ketahanan reguler juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda dan menciptakan bingkai yang tampak kencang.

Bila Anda bekerja di luar, pakai pakaian yang mendukung payudara Anda. Anda mungkin juga perlu berinvestasi pada bra olahraga baru selama perjalanan penurunan berat badan Anda, karena ukuran bra Anda cenderung berubah.

Berurusan Dengan Sag

Seiring bertambahnya usia, beberapa payudara tidak bisa dihindari. Melahirkan dan menyusui juga mengubah bentuk payudara Anda. Jika diet telah berkontribusi pada kurangnya ketegasan ini, tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan kembali elastisitasnya. Latihan yang mengklaim menguatkan dadamu tidak mungkin bekerja. Anda bisa memperkuat pectorals yang berada di bawah jaringan payudara, tapi Anda tidak akan mengubah jaringan payudara itu sendiri. Krim yang menjanjikan untuk mengencangkan kulit bisa membantu kulit terasa lebih halus, namun sebenarnya tidak mengembalikan kolagen dan elastin. Jika Anda terganggu oleh bentuk payudara Anda, diskusikan pilihan untuk modifikasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda.