Risiko & Manfaat Coke Zero

Jika Anda memperhatikan berat badan Anda dan mendambakan rasa manis dari produk cola, Anda bisa meraih sebotol Coca. -Cola Zero di atas rekan tradisionalnya, Coca-Cola. Diluncurkan pada tahun 2005, Coke Zero, seperti yang sering disebut, dipasarkan sebagai alternatif bebas kalori yang rasanya sangat mirip dengan Coca-Cola. (Lihat Referensi 1) Meski demikian, meski ada manfaat Coke Zero yang moderat, Anda bijak untuk tidak mengacaukannya dengan pilihan minuman sehat.

Video Hari Ini

Tidak Mengandung Kalori

Minuman ringan adalah sumber kalori yang signifikan. Coca-Cola Classic, misalnya, memiliki 240 kalori dalam botol 20-ons. Manfaat untuk memilih Coke Zero adalah tidak mengandung kalori, yang berarti minuman ini dapat dikonsumsi karena tidak akan meningkatkan asupan kalori harian Anda. (Lihat Referensi 2) Diet rendah kalori adalah cara efektif untuk menurunkan berat badan atau menghindari penambahan berat badan, dan sementara ahli gizi tidak merekomendasikan Coke Zero sebagai pilihan minuman yang ideal, kalori nolnya bisa sangat menarik. (Lihat Referensi 3)

Bukan Sumber Gula

Coke Zero kekurangan kalori adalah hasil panen yang secara artifisial dipermanis. Minuman ini tidak mengandung gula. Sebaliknya, ia menggunakan aspartame untuk menghasilkan rasa manisnya. (Lihat Referensi 2) Diet tinggi gula tambahan, seperti minuman tradisional, dapat merugikan kesehatan Anda. Konsumsi gula yang sering meningkatkan risiko komplikasi kesehatan seperti penyakit jantung. (Lihat Referensi 4) Jika Anda menderita diabetes, produk dengan aspartame aman dikonsumsi. (Lihat Referensi 5)

Tidak ada nilai gizi

Kerugian yang signifikan terhadap Coke Zero adalah tidak memiliki nilai gizi. Tidak seperti air, yang menyediakan hidrasi berharga, atau jus buah, yang mengandung banyak vitamin dan mineral, kesehatan Anda tidak membaik saat meminum Coke Zero. Sodium saat ini di Coke Zero, dengan 70 miligram dalam botol 20 ons. Meskipun jumlah ini rendah, namun tetap memberi kontribusi pada asupan sodium Anda, dan sebagian besar orang Amerika mengkonsumsi terlalu banyak mineral ini setiap hari. (Lihat Referensi 2 dan 6)

Efek Samping Kafein

Coke Zero berkafein, dan konsumsi kafein dapat memainkan peran yang merugikan dalam kesehatan Anda. Meskipun kemampuan kafein untuk memberikan perasaan waspada, hal itu juga dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan seperti kegelisahan, perasaan gelisah dan perasaan gelisah saat Anda mencoba untuk tidur. Kafein juga menciptakan ketergantungan, dan bisa memiliki efek samping penarikan seperti sakit kepala dan perubahan mood. (Lihat Referensi 7)