Merekomendasikan Latihan Selama Kepala Dingin

Tidak ada yang bisa menyalahkan Anda karena tinggal di tempat tidur saat Anda merasakan tanda-tanda kedinginan, tapi Anda tidak Anda harus mempertimbangkan diri Anda untuk menghitung saat Anda mendapatkan sniffles. Jika Anda ingin menghindari kehilangan kebugaran atau kehilangan manfaat psikologis berolahraga, pastikan Anda menentukan bahwa Anda hanya memiliki gejala di atas leher Anda dalam bentuk tekanan sinus, hidung yang berair atau tersumbat dan bersin. Selama dingin Anda tidak bergerak ke dada Anda, cobalah latihan ringan sampai sedang.

Video of the Day

Segarkan dengan Jalan yang Lembut

Menuju ke luar agar mudah berjalan di udara segar mungkin hanya apa yang Anda butuhkan untuk menjadi gembira dan mulai merasa lebih baik. Saat Anda berjalan-jalan, Anda bisa meluangkan waktu dan memantau perasaan Anda; Pertahankan jalan Anda dengan kecepatan yang nyaman sehingga Anda dapat menikmati manfaat olahraga tanpa menambah tekanan pada sistem kekebalan tubuh Anda sementara penyembuhan tubuh Anda. CNN mencatat bahwa berjalan kaki membantu mendorong pengambilan napas dalam-dalam yang akan membantu melonggarkan saluran hidung.

Berenang untuk Menenangkan Sinus Anda

Berenang saat Anda menderita hidung tersumbat bisa membantu membersihkan bagian-bagian ini dan membantu Anda menuju pemulihan. Air mungkin terasa menyegarkan dan menenangkan tubuh Anda saat Anda sedang melawan flu. Jika Anda berenang, perhatikan bagaimana klorin mempengaruhi sinus Anda jika terjadi rasa mudah tersinggung dan mulai mengeringkan bagian hidung Anda. Jika tidak, berenang santai akan membantu seluruh tubuh Anda, dan Anda dapat menentukan kecepatan terbaik untuk perasaan Anda.

Menari Jalan Anda Kembali ke Kesehatan

Pergi ke gym untuk mengambil kelas Zumba atau kardio rendah untuk melakukan beberapa gerakan. Bahkan jika Anda hanya tinggal di rumah dan menyalakan stereo di ruang tamu Anda, bangun dan beralih ke musik akan membantu menghilangkan stres dan tidak terlalu menekan sistem kekebalan tubuh atau persendian Anda. Lakukan hal-hal sesuai keinginan Anda sendiri, terlepas dari apa yang dilakukan kelas atau ketukan musik.

Bangkitkan Sistem Pernafasan Anda dengan Yoga

Saat Anda berlatih yoga, Anda akan menemukan pose khusus untuk membantu Anda pulih dari kedinginan Anda dengan lebih cepat. "Jurnal Yoga" merekomendasikan beberapa latihan yang membantu membersihkan sinus, meningkatkan sirkulasi ke dada., meredakan stres dan ketegangan dan meningkatkan tingkat energi saat Anda sembuh. Pose berdiri ke depan membantu membawa energi ke kepala dan sistem pernapasan Anda serta membersihkan sinus Anda - sementara pose jembatan yang didukung membuka dada Anda dan meningkatkan sirkulasi di daerah tubuh bagian atas.