Makanan Protein & Asam surutnya

Tidak ada yang menempatkan peredam pada makanan enak seperti mulas. Jika Anda memiliki acid reflux, kenikmatan makan bisa dengan cepat berubah menjadi mimpi buruk. Untungnya, Anda tidak ditakdirkan untuk mengalami ketidaknyamanan. Perubahan sederhana pada diet dan gaya hidup Anda dapat membantu Anda mengatasi gejala asam surutnya. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan rekomendasi spesifik atau jika kondisi Anda memburuk.

Video of the Day

GERD

Acid reflux adalah singkatan dari penyakit refluks gastroesophogeal, atau GERD. Menurut Mayo Clinic, GERD adalah kondisi kronis yang disebabkan oleh aliran balik asam lambung ke kerongkongan Anda. Asam mengiritasi lapisan kerongkongan, menyebabkan gejala tidak nyaman seperti sakit maag, nyeri dada dan batuk kering. Kebanyakan orang sering mengalami refluks, tapi jika terjadi lebih dari dua kali seminggu, dokter menyebutnya GERD. Jika tidak diobati, GERD dapat menyebabkan kerusakan permanen pada kerongkongan, menyebabkan penyempitan kerongkongan atau luka terbuka.

Penyebab

Sfingter kerongkongan bawah yang lemah atau rileks menyebabkan GERD. Sfingter esofagus bagian bawah adalah pita melingkar di bagian bawah kerongkongan. Saat Anda menelan, band ini rileks, membiarkan cairan dan makanan berpindah ke perut. Kondisi tertentu meningkatkan risiko GERD Anda. Ini termasuk obesitas, kehamilan, hernia hiatal, diabetes dan skleroderma, gangguan jaringan ikat. Beberapa obat juga dapat menyebabkan GERD, situs MedlinePlus menjelaskan. Sebagai contoh, bronkodilator untuk asma, obat penenang untuk kegelisahan, antidepresan trisiklik dan penghambat kalsium untuk tekanan darah dapat memperburuk refluks asam.

Pengobatan

Pengelolaan asam surutnya bergantung pada menghindari minuman dan makanan yang memicu gejala. Setiap orang memiliki makanan pemicu spesifik mereka sendiri, walaupun ada beberapa makanan yang umumnya dikenal sebagai GERD. Alkohol dan minuman berkafein seperti kopi, dan minuman berkarbonasi dapat menyebabkan refluks. Makanan berlemak dan berlemak, coklat, buah sitrus, saus tomat, peppermint dan spearmint juga bisa menjadi tersangka biasa, lapor Harvard Medical School. Makanan protein, seperti daging, ayam, ikan dan kacang kering, tidak harus bermasalah kecuali lemaknya tinggi. Hindari potongan lemak daging seperti tulang rusuk, tulang rusuk atau tulang tusuk steak dan daging sapi dengan lemak lebih dari 10 persen. Juga menghindari kulit ayam atau kalkun, bacon dan daging olahan berlemak tinggi seperti hot dog. Tubuh Anda akan membiarkan Anda tahu makanan apa yang bermasalah.

Intervensi Gaya Hidup

Selain menghindari pilihan makanan tertentu, Harvard Medical School merekomendasikan intervensi gaya hidup lainnya untuk membantu Anda mengelola GERD. Jika Anda kelebihan berat badan, pertimbangkan untuk menurunkan berat badan beberapa kilogram. Kelebihan berat memberi tekanan pada perut, yang mendorong ke atas perut dan menyebabkan asam kembali ke kerongkongan.Juga hindari pakaian ketat di sekitar pinggang Anda, yang memberi tekanan tambahan pada perut Anda. Hindari makanan besar. Bangun dan bergerak setelah makan makanan juga membantu. Tunggu setidaknya dua sampai tiga jam sebelum berbaring atau tidur. Tinggikan kepala tempat tidur Anda atau tidurlah dengan bantal berbentuk baji besar untuk membantu meringankan gejala di malam hari. Jika Anda merokok, berhentilah. Merokok merusak kemampuan sfingter esofagus yang lebih rendah agar berfungsi dengan baik.

Pengobatan

Obat juga merupakan pilihan umum dalam pengobatan GERD. Perawatan over-the-counter mencakup antasida yang meningkatkan pH asam lambung Anda dan obat-obatan yang mengurangi atau menghambat produksi asam di perut Anda, yang memungkinkan waktu untuk jaringan esofagus yang rusak untuk sembuh. Dokter Anda dapat meresepkan obat yang lebih kuat atau bahkan operasi jika perawatan lain gagal memperbaiki kondisi Anda.

Artikel ini hanya informasi dan tidak dimaksudkan untuk memberikan saran medis.