Informasi Nutrisi untuk Rangka Crib

Banyak orang yang sadar akan kesehatan takut makan di luar. Makanan restoran dimaksudkan untuk menyenangkan langit-langit mulut Anda, sehingga biasanya mengandung kelebihan sodium, lemak, gula atau ketiganya. Kabar baiknya adalah makan di luar tidak harus menimbulkan kegelisahan. Sementara rantai restoran seperti Rib Crib do mengandung barang berkalori tinggi, Anda dapat menerapkan beberapa penyesuaian sehingga bersantap sesuai dengan diet Anda.

Video of the Day

Pak di Sayuran

Rib Crib menyajikan berbagai sayuran, jadi jadikan ini sebagai dasar makanan Anda. Sayuran rendah kalori dan bervolume tinggi berkat kandungan serat, yang membantu Anda mengisi. Tukar sisi kalori yang lebih tinggi seperti kentang goreng atau kentang panggang dengan sayuran panggang. Hindari memberi tambahan seperti mentega atau saus pada sayuran. Tip lainnya adalah makan sayuran Anda terlebih dahulu, rekomendasikan Hope Warshaw dalam bukunya "Eat Out, Eat Well."

Hati-hati dengan Salad

Mungkin ide bagus untuk salad saat Anda memperhatikan kalori Anda. Namun, tidak semua salad diciptakan sama. Salad di Rib Crib sangat padat kalori. Misalnya, salad ayam dinamit mengandung hampir 700 kalori, 61 gram karbohidrat, 58 gram protein dan 23 gram lemak. Salad kalori terendah di menu adalah salad ayam asap, yang mengandung 420 kalori, 27 gram lemak, 40 gram protein dan 5 gram karbohidrat. Bagikan salad Anda atau bagi menjadi beberapa porsi kecil, dan simpan sisanya.

Menyelam ke Barbekyu

Mari kita hadapi, Rib Crib mengkhususkan diri pada barbekyu, dan kemungkinan Anda ingin memanjakan diri. Perlu diingat bahwa saus di piring dan potongan daging berperan dalam kandungan kalori, jadi pilih dengan bijak. Salah satu pilihan menu yang lebih baik adalah daging sapi Sandung lamur, yang mengandung 210 kalori, 24 gram protein, 5 gram karbohidrat dan 15 gram lemak. Sandwich barbekyu adalah 600 kalori, jadi bagilah menjadi dua dan selamatkan sisanya untuk lain waktu. Bagian penuh memiliki 26 gram protein, 6 gram karbohidrat dan 14 gram lemak.

Taruhan Terbaik

Meskipun dikenal dengan barbekyu, Rib Crib menawarkan berbagai hidangan ayam dan kalkun yang harganya lebih rendah daripada banyak item menu lainnya. Ayam bakar dengan brokoli hanya mengandung 200 kalori, 2 gram lemak, 20 gram protein dan 4 gram karbohidrat. Tinggalkan keluar biskuit jika Anda ingin mengurangi kalori. Pilihan kalori rendah lainnya adalah kalkun asap dengan kacang hijau. Ini berisi 220 kalori, 18 gram protein, 3 gram karbohidrat dan 2 gram lemak. Anda bisa menambahkan saus barbekyu ke salah satu masakan ini. Perlu diingat itu mengandung 60 kalori per 2 sendok makan sajian.