Tidak ada Diet Makanan Diet Carb

Mengikuti diet tanpa karbohidrat mungkin tampak lebih sulit daripada mengikuti diet rendah karbohidrat, dan untuk alasan yang baik: diet tanpa karbohidrat tidak memungkinkan Anda untuk makan karbohidrat sama sekali, bahkan karbohidrat non-tepung diizinkan pada diet rendah karbohidrat. Tapi adalah mungkin untuk makan makanan yang bervariasi dan mengembangkan rencana makan yang akan memuaskan Anda sambil menghindari karbohidrat sepenuhnya.

Video of the Day

Signifikansi

Sementara banyak orang mengikuti diet rendah karbohidrat untuk memperbaiki kesehatannya atau menurunkan berat badan, lebih sedikit mencoba menghilangkan karbohidrat sama sekali. Dengan melakukannya, menghilangkan sumber serat dan vitamin tumbuhan tertentu, dan karena itu mungkin bukan pilihan yang sehat, menurut Vanderbilt University. Namun, beberapa orang Eskimo asli telah makan makanan seperti itu - dan berkembang di dalamnya, menurut majalah "Discover" edisi Agustus 2002.

Fitur

Untuk mengembangkan serangkaian rencana makan diet tanpa karbohidrat, Anda harus membiasakan diri dengan berbagai jenis makanan tanpa karbohidrat yang tersedia. Anda mungkin tahu bahwa steak dan unggas tidak mengandung karbohidrat, tapi Anda mungkin ingin memperluas jenis protein hewani lainnya, seperti bison atau burung unta. Selain itu, pertimbangkan untuk mempelajari cara baru menyiapkan makanan tanpa karbohidrat seperti telur, karena ini akan memberi variasi selamat datang dalam makanan Anda.

Jenis

Untuk sarapan pagi, banyak no-carbers memilih telur, yang hampir tidak mengandung karbohidrat. Anda bisa menggoreng telur Anda dengan minyak zaitun atau mentega, atau merebusnya, membuat bumbu mereka dengan garam dan merica. Anda juga bisa memiliki ham atau bacon, asalkan pabrikan tidak menambahkan gula selama proses penyembuhan. Periksa label di bawah "karbohidrat" untuk memastikan.

Pilihan

Untuk makan siang, Anda mungkin ingin mempertimbangkan kalkun atau bentuk unggas lainnya, seperti ayam permainan Bebek atau Cornish. Siapkan makanan unggas Anda dengan rempah-rempah seperti sage atau dill untuk menambahkan variasi, dan nikmati telur deviled di samping dengan minyak zaitun untuk dressing. Makan malam bisa termasuk steak berair atau bahkan burger bison, dikukus atau digoreng dengan minyak zaitun atau mentega. Pertimbangan

Pastikan untuk memeriksa dengan dokter Anda sebelum melepaskan semua karbohidrat sebagai bagian dari rencana makan diet tanpa karbohidrat Anda, karena mungkin kekurangan vitamin dan mineral saat mengikuti diet tanpa karbohidrat, menurut Universitas Vanderbilt. Selain itu, Anda hampir pasti tidak akan mendapatkan jumlah serat yang direkomendasikan setiap hari untuk diet tanpa karbohidrat Anda.