Efek samping negatif dari mendapatkan suplemen vitamin D

Vitamin D adalah nutrisi alami yang paling sering didapat melalui paparan sinar matahari. Profesional kesehatan dengan University of Maryland Medical Center merekomendasikan agar orang dewasa di bawah usia 50 menerima 5 mikrogram vitamin D setiap hari, sementara orang dewasa berusia antara 51 dan 70 harus menerima 10 mikrogram setiap hari. Vitamin ini digunakan oleh tubuh untuk memperkuat tulang, mengatur tekanan darah dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Jika Anda mengonsumsi suplemen vitamin D, Anda harus menyadari efek samping nutrisi ini yang berpotensi negatif.

Video of the Day

Kesulitan Perut atau Berat Badan

Efek samping yang terkait dengan penggunaan suplemen vitamin D biasanya terjadi setelah penggunaan nutrisi ini berlebihan atau tidak semestinya. Tingkat vitamin D yang terlalu tinggi dalam tubuh dapat meningkatkan kadar kalsium, menyebabkan kondisi yang disebut hiperkalsemia. Jika ini terjadi, Anda mungkin mengalami efek samping perut yang sakit, termasuk mual, muntah, diare atau konstipasi, laporan UMMC. Efek samping ini juga dapat menyebabkan berkurangnya nafsu makan dan Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda mulai menurunkan berat badan. Jika efek samping ini terjadi saat Anda mengonsumsi suplemen vitamin D, hubungi dokter.

Tingkat vitamin D yang tidak biasa tinggi di tubuh setelah perawatan dengan suplemen vitamin D dapat menyebabkan rasa haus yang meningkat. Anda mungkin memperhatikan bahwa mulut atau tenggorokan Anda terasa kering atau teriritasi atau Anda minum lebih banyak cairan lebih sering dari biasanya. Peningkatan konsumsi cairan juga dapat menyebabkan peningkatan buang air kecil, yang mungkin Anda anggap merepotkan. Efek samping ini mungkin juga merupakan tanda-tanda masalah medis lainnya, termasuk diabetes atau infeksi saluran kemih, dan Anda harus dievaluasi oleh dokter jika terjadi.

Rasa Logam di Mulut

Anda mungkin mengalami rasa metalik yang tidak menyenangkan di mulut Anda setelah mengonsumsi vitamin D. Efek samping ini dapat memperburuk gejala perut dan dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan..

Kelelahan atau Kelemahan

Jika Anda mengkonsumsi terlalu banyak vitamin D, Anda mungkin menjadi sangat lelah, mengantuk atau lemah. Keletihan berlebihan bisa menyulitkan Anda untuk tetap fokus, waspada atau penuh perhatian selama aktivitas normal sehari-hari, seperti pekerjaan atau sekolah. Bicara dengan profesional medis jika efek samping ini mengganggu kemampuan Anda untuk berfungsi normal.

Pengobatan Bone Pain atau Otot

Pengobatan dengan suplemen vitamin D dapat menyebabkan nyeri tulang atau masalah otot, menurut UMMC. Jika Anda mengalami efek samping ini, Anda mungkin juga menjadi sangat lelah atau lemah. Mungkin sulit bagi Anda untuk bergerak normal tanpa bantuan atau Anda mungkin merasa tidak stabil atau goyah saat berdiri atau berjalan.