Obat alami yang menggunakan bawang putih dan lemon untuk menurunkan kolesterol

Termasuk bawang putih dan lemon dalam makanan Anda adalah cara sederhana dan murah untuk memperbaiki kesehatan Anda. Anda mungkin tidak menyadarinya, tapi makanan ini lebih dari sekadar penyempurnaan rasa untuk hidangan favorit Anda. Bawang putih dan lemon mungkin bisa menurunkan kolesterol dan memberikan sejumlah manfaat kesehatan lainnya untuk boot.

Video Hari

Bawang Putih dan Kolesterol

Namun, hubungan sebenarnya antara bawang putih dan kolesterol diperdebatkan oleh beberapa peneliti. Sementara beberapa penelitian mengklaim bahwa bawang putih dapat menurunkan kolesterol, studi yang lebih baru telah menemukan hasil yang berbeda. Menurut penelitian tahun 2007 di Standford University, bawang putih tidak memiliki pengaruh yang signifikan terhadap kolesterol. Penelitian yang dikutip oleh National Centre for Complementary and Alternative Medicine, menjelaskan bahwa partisipan hanya sedikit mengalami perubahan kadar kolesterol mereka terlepas dari apakah mereka mengkonsumsi suplemen bawang putih atau bawang putih mentah yang tertelan.

Menurut American Dietetic Association, senyawa terpenoid yang disebut limonene yang ditemukan di lemon dapat menurunkan kolesterol LDL dan kadar kolesterol total. Hal ini, pada gilirannya, juga bisa membantu mencegah penyakit jantung. Unsur-unsur lain dari lemon dapat menyebabkan penurunan kolesterol juga. Vitamin C, yang ditemukan dalam jumlah tinggi dalam lemon, memiliki efek antioksidan yang membuat kolesterol menempel pada dinding arteri, jelas Reader's Digest. Manfaat ini telah dikaitkan dengan jus lemon.

Manfaat Tambahan

Bawang putih dan lemon juga menawarkan beberapa manfaat kesehatan lainnya. Studi sedang dilakukan untuk mengeksplorasi kemampuan antikanker potensial limonene. Menurut Reader's Digest, kulit lemon juga mengandung rutin, yang bisa memperkuat dinding kapiler dan vena. Jus lemon mengandung asam sitrat, yang bisa mengurangi risiko batu ginjal.

Sementara itu, beberapa orang mengambil bawang putih untuk membantu mengendalikan kadar tekanan darah mereka dan mencegah pengerasan arteri. Menurut Medline Plus, bawang putih mentah telah dikaitkan dengan penurunan risiko jenis kanker tertentu, termasuk kolon, prostat dan kanker payudara.

Pertimbangan

Meskipun telah ada penelitian yang menghubungkan bawang putih dan lemon untuk menurunkan kolesterol dan manfaat kesehatan lainnya, makanan ini tidak boleh dilakukan menggantikan obat lain.Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai rejimen makanan untuk mengobati masalah kesehatan.

Peringatan

Bawang putih segar dapat meningkatkan perdarahan, jadi siapa pun yang memiliki gangguan pendarahan harus sangat berhati-hati dengan berapa banyak makanan yang mereka konsumsi. Suplemen bawang putih tidak dianjurkan untuk anak-anak dan wanita yang sedang hamil atau menyusui, jelas Medline Plus.