Melon Diet

Anda akan menurunkan berat badan, membakar lemak, membersihkan organ tubuh Anda dan merasa kurang berkeinginan untuk makanan yang tidak sehat setelah mengikuti diet Melon, mengklaim pendukung rencana tersebut, termasuk Guru yoga berbasis di Chicago Shakta Kaur. Tidak diketahui, bagaimanapun, jika diet itu awalnya diciptakan sebagai bagian dari tradisi yoga. Saat diet, satu-satunya makanan padat yang akan Anda makan adalah melon. Program ini tidak memenuhi rekomendasi U. S. Department of Agriculture untuk diet sehat, seimbang, berkelanjutan dan mungkin berbahaya bagi beberapa orang untuk diikuti, termasuk mereka yang memiliki kondisi medis kronis. Jangan memulai bentuk diet Melon apapun sampai Anda sudah berbicara dengan dokter Anda.

Video of the Day

Panduan Dasar

Pada masing-masing 21 hari diet, Anda akan makan jenis melon tertentu, minum air putih yang mungkin atau mungkin tidak dibumbui dengan jus lemon dan pemanis, atau keduanya. Tidak ada makanan atau minuman lain - minuman teh, kopi atau olahraga - diperbolehkan. Substitusi untuk melon tidak diperbolehkan. Menurut Kaur, substitusi akan mengganggu kemampuan diet untuk mendetoksifikasi tubuh Anda. Saat Anda menjalani diet Melon, jangan minum vitamin, dan rencanakan beberapa aktivitas fisik. Diet didasarkan pada premis bahwa merampas sumber nutrisi lain akan memaksa tubuh untuk mendapatkannya dengan menghancurkan toko lemak.

Selama sembilan hari pertama diet Melon, makanan Anda hanya terdiri dari melon, semangka atau pepaya yang dipasangkan dengan banyak air. Setiap set tiga hari memiliki melon - blewah yang berbeda untuk hari 1-3 dan semangka untuk hari ke empat sampai enam, misalnya. Anda bisa makan buah polos, bubur dengan es atau dibumbui dengan air jeruk nipis atau stevia. Hari ke 10 sampai 12 adalah hari-hari hanya air dimana Anda tidak akan mengkonsumsi apa-apa selain air, jus lemon dan pemanis tambahan, jika diinginkan. Tahap akhir dari siklus diet kembali melalui set pepaya tiga hari, semangka dan melon. Jika Anda terlalu lapar untuk mengikuti panduan diet sepenuhnya, Kaur menyarankan untuk mengkonsumsi beberapa sayuran hijau nonstekik seperti selada atau seledri, popcorn yang muncul dari udara atau bubuk protein tanpa menambahkan vitamin yang dicampur ke dalam air.

Kemungkinan Keuntungan

Jika Anda benar-benar mematuhi pedoman diet Melon, Anda akan menurunkan berat badan, meskipun kemungkinan Anda akan menurunkannya lebih cepat dari 1 sampai 2 pon per minggu yang direkomendasikan untuk aman, penurunan berat badan yang berkelanjutan yang tidak akan membuat Anda kekurangan gizi. Rata-rata orang Amerika tidak mengkonsumsi cukup banyak menghasilkan setiap hari, termasuk buah segar, tapi tidak ada rasa takut akan kekurangan kebutuhan buah Anda pada diet Melon. Karena orang dewasa hanya membutuhkan antara 1 1/2 sampai 2 cangkir per hari tergantung pada usia, jenis kelamin dan tingkat aktivitas, Anda mungkin akan mengkonsumsi lebih dari yang Anda butuhkan pada 21 hari program.

Potensi Kekurangan

Tidak mungkin Anda mengonsumsi protein, lemak, karbohidrat kompleks, vitamin dan mineral yang beragam pada diet Melon, yang dapat menyebabkan kekurangan nutrisi yang berpotensi berbahaya. Anda akan mengkonsumsi jauh lebih sedikit dari 1, 200 kalori harian minimal yang direkomendasikan untuk wanita dan 1, 800 kalori per hari disarankan untuk pria. Misalnya, jika Anda makan 10 cangkir semangka segar potong dadu pada hari semangka saja, Anda masih akan mengkonsumsi kurang dari 500 kalori total. Janji bahwa Anda akan membersihkan racun tubuh Anda dengan hanya makan buah atau air selama 21 hari tidak didukung oleh penelitian ilmiah. Mungkin Anda akan menjadi lemah dan berkepala ringan selama menjalani diet dan mungkin mengalami kram otot dan penurunan tekanan darah yang berpotensi berbahaya. Berat badan yang Anda rasakan akan kembali saat Anda melanjutkan kebiasaan makan normal Anda.