Melatonin & Berat Badan
Daftar Isi:
- Video of the Day
- Jenis Sel Lemak
- Meskipun ada penelitian yang menjanjikan bahwa melatonin dapat berperan dalam mencegah penambahan berat badan, Anda harus menjauhkan diri dari penambahan pada saat ini, menurut Michael J. Breus, Ph.D Dalam artikel Psychology Today yang diterbitkan pada bulan Januari 2013. Masih banyak faktor yang tidak diketahui untuk menentukan bagaimana menggunakan melatonin tambahan untuk menurunkan berat badan. Sebagai gantinya, Anda mungkin menggunakan strategi untuk meningkatkan produksi melatonin alami tubuh Anda termasuk olahraga teratur, menghindari cahaya di malam hari saat Anda tidur dan mendapatkan paparan sinar matahari di pagi hari. Anda juga bisa mengonsumsi makanan, seperti kenari, tomat dan citarasa tart, yang mengandung melatonin.
Tubuh Anda secara alami menghasilkan hormon melatonin dan menggunakannya untuk mengatur siklus tidur-bangun. Suplemen melatonin digunakan untuk berbagai masalah termasuk insomnia, migrain dan fibromyalgia. Dengan perkiraan 35 persen populasi obesitas U. S. dewasa, per 2010 informasi yang diberikan oleh Centers for Disease Control and Prevention, dapat bermanfaat jika melatonin membantu menurunkan berat badan.
Video of the Day
Jenis Sel Lemak
Ada tiga jenis adiposa, atau lemak, sel dalam tubuh Anda. Tubuh Anda menyimpan jaringan adiposa putih, tapi membakar sel lemak coklat dan krem untuk energi. Menurut sebuah penelitian hewan kecil yang diterbitkan dalam terbitan November "Journal of Pineal Research" yang mencakup tikus kurus dan gemuk, dosis melatonin tambahan 10 miligram per kilogram berat badan setiap hari selama enam minggu menginduksi konversi sel lemak putih. untuk sel coklat dan thermogenesis meningkat, atau pengeluaran energi.
