Daftar Makanan yang Baik & Buruk untuk Suara Anda

Menjaga agar suara Anda sehat bukan hanya tentang menghindari pilek atau flus yang menyulitkan menyanyi atau berbicara; Anda juga perlu mempertahankan gaya hidup sehat dan diet. Sementara makanan tertentu bisa berbahaya bagi akord vokal Anda atau memicu tenggorokan lendir, orang lain benar-benar dapat membantu memperbaiki kesehatan tenggorokan dan vokal Anda.

Video of the Day

Minuman Kafein dan Alkohol

Semua minuman berkafein, termasuk teh, kopi dan soda tertentu, berbahaya bagi suara Anda. Karena kafein adalah diuretik alami, bisa menyebabkan otot tenggorokan menjadi dehidrasi, menyebabkan penyempitan otot. Otot yang kencang membuatnya lebih sulit - dan lebih berbahaya - bagi Anda untuk menghasilkan suara yang indah dan halus dengan suara Anda. Otot yang kencang, dalam jangka waktu yang panjang atau teratur, bisa menyebabkan kabel vokal yang rusak, menyebabkan kesombongan, ketegangan atau bahkan kehilangan kemampuan vokal.

Produk Susu dan Susu

Produk susu adalah salah satu kelompok makanan terbesar yang harus dihindari untuk melindungi tenggorokan Anda. Susu dan produk susu, termasuk yogurt, keju, es krim, susu dan mentega, meningkatkan produksi dahak di tenggorokan Anda. Lendir ekstra membuat sulit untuk menghasilkan nada yang jelas secara konsisten, karena Anda akan menghabiskan sebagian besar waktu Anda untuk membersihkan tenggorokan Anda atau khawatir bahwa Anda harus melakukannya. Meskipun Anda tidak perlu menghindari semua produk susu, mengonsumsinya tepat sebelum pertunjukan, atau secara teratur, tidak disarankan.

Hidrasi Makanan

Tetap terhidrasi dengan baik adalah kunci suara yang sehat, sesuai dengan banyak pelatih vokal. Sementara memastikan Anda cukup minum cairan sepanjang hari adalah kunci, Anda juga bisa meningkatkan konsumsi cairan Anda melalui makanan yang Anda makan. Selain delapan gelas delapan minuman non-berkafein yang direkomendasikan, pertimbangkan buah dan sayuran alami tingginya air. Renyah, rasa segar dari tomat mentah, seledri dan timun akan sangat melegakan untuk pita suara keras Anda. Demikian pula, buah kaya cairan seperti apel, anggur dan buah persik juga pilihan "ramah suara".

Makanan Yang Tinggi Vitamin A

Vitamin A dapat ditemukan secara alami dalam berbagai makanan, dan vitamin esensial ini membantu menjaga jaringan lunak, kulit dan selaput lendir Anda tetap sehat. Selaput lendir sehat, seperti yang ditemukan di tenggorokan Anda, memberi Anda kesehatan tenggorokan yang lebih baik secara keseluruhan. Vitamin A ditemukan dalam jumlah tinggi pada telur dan daging, terutama hati. Ini juga tersedia dalam buah dan sayuran kuning dan oranye, seperti paprika manis oranye, wortel, aprikot dan blewah, juga di sayuran hijau dan berdaun hijau, seperti kangkung dan bayam.