Daftar makanan untuk menghindari serangan hipoglikem
Daftar Isi:
- Video Hari Ini
- Karbohidrat
- Makanan yang mengandung gula tinggi harus dihindari. Makanan seperti cupcakes, cookies dan es krim dibuat dengan gula yang bisa memicu tubuh Anda memproduksi lebih banyak insulin. Insulin akan terus diproduksi, mengakibatkan serangan hipoglikemik. Makanan gula konsentrat harus dihindari. Cobalah mengonsumsi makanan yang menawarkan pemanis buatan atau tanpa pemanis.
- Jus buah, alkohol dan kafein semuanya harus dihindari untuk mencegah serangan hipoglikemik. Minum jus buah dalam rentang waktu yang lama dapat menyebabkan kadar insulin tinggi, serta kadar gula darah tinggi. Alternatif lain adalah dengan memakan buah dalam bentuk segar.
- Makan makanan dan makanan ringan secara berkala dapat membantu mengurangi terjadinya serangan hipoglikemik. Anda mungkin juga mencoba untuk makan lebih sedikit makanan lebih sering di siang hari.
Hipoglikemia adalah kondisi yang terjadi saat tingkat glukosa (gula) Anda habis lebih cepat daripada yang dapat diberikan oleh tubuh. Serangan hipoglikemik juga dapat terjadi ketika glukosa dilepaskan terlalu lambat, atau terlalu banyak insulin dilepaskan, menyebabkan penurunan glukosa. Terkadang serangan hipoglikemik idiopatik bisa terjadi, dimana tidak diketahui penyebabnya.
Video Hari Ini
Karbohidrat
Makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi, atau kombinasi makanan yang membentuk makanan tinggi karbohidrat harus dihindari. Saat kadar karbohidrat tinggi dimakan, pankreas tubuh bereaksi dengan memadamkan lebih banyak insulin. Kelebihan insulin dapat dilepaskan di luar pencernaan dan pembuangan glukosa makanan. Bila jumlah insulin berlebih hadir dalam sistem tubuh, sirkulasi Anda melambat dan Anda berisiko bertambah berat badan.
Makanan yang mengandung gula tinggi harus dihindari. Makanan seperti cupcakes, cookies dan es krim dibuat dengan gula yang bisa memicu tubuh Anda memproduksi lebih banyak insulin. Insulin akan terus diproduksi, mengakibatkan serangan hipoglikemik. Makanan gula konsentrat harus dihindari. Cobalah mengonsumsi makanan yang menawarkan pemanis buatan atau tanpa pemanis.
Minuman
Jus buah, alkohol dan kafein semuanya harus dihindari untuk mencegah serangan hipoglikemik. Minum jus buah dalam rentang waktu yang lama dapat menyebabkan kadar insulin tinggi, serta kadar gula darah tinggi. Alternatif lain adalah dengan memakan buah dalam bentuk segar.
Alkohol umumnya mengandung kadar gula tinggi, dan menyebabkan tubuh mengeluarkan insulin ke dalam aliran darah. Orang dengan hipoglikemia akan overcompensate untuk tambahan gula, dan tubuh mereka akan menghasilkan insulin yang berlebihan.
Kafein harus dihindari karena kafein memperbesar gejala hipoglikemia. Kafein merangsang adrenalin dengan cara yang sama seperti hipoglikemia. Hal ini menyebabkan perumpamaan gejala. Misalnya, perasaan gugup hipoglikemia gelisah juga bisa diperburuk dengan penambahan kafein.
Pertimbangan
Makan makanan dan makanan ringan secara berkala dapat membantu mengurangi terjadinya serangan hipoglikemik. Anda mungkin juga mencoba untuk makan lebih sedikit makanan lebih sering di siang hari.
Anda mungkin berisiko tinggi terkena kanker karena insulin yang berlebihan dapat mencegah proliferasi sel.
