Diet Pembersihan Puasa Cair
Daftar Isi:
Jika Anda tertarik pada kesehatan yang lebih baik dan kehilangan berat badan, Anda mungkin mempertimbangkan untuk mencoba diet pembersihan puasa cair. Kabar baiknya adalah, diet ini bisa membantu Anda menurunkan berat badan beberapa kilogram selama beberapa hari. Namun, kabar buruknya adalah, Anda mungkin akan mendapatkan kembali berat dengan cepat. Selain itu, berisiko untuk mengikuti diet pembersihan puasa cair, dan tidak ada bukti medis untuk manfaat pembersihan yang diakui.
Video of the Day
Signifikansi
Pada diet pembersihan puasa cair, Anda mungkin tidak akan mengkonsumsi apa-apa selain jus atau bahkan hanya dengan air selama satu sampai tiga atau empat hari, menurut Universitas Vanderbilt. Beberapa rencana mengharuskan Anda membuat jus sendiri dari sayuran segar dan buah-buahan, biasanya jeruk, sementara yang lain memungkinkan Anda menggunakan produk jus komersial.
Fungsi
Saat mengikuti diet pembersihan puasa cair, Anda akan mengkonsumsi sedikit kalori - sebenarnya, jika Anda cepat melakukan air, Anda tidak akan mengkonsumsi kalori di semua. Puasa puasa dapat memberi Anda sekitar 200 sampai 300 kalori per hari, tergantung pada berapa banyak jus yang Anda minum dan bahan apa yang Anda gunakan. Karena kebanyakan orang dewasa membutuhkan sekitar 2.000 sampai 2, 500 kalori per hari untuk mempertahankan berat badannya, Anda berpotensi bisa kehilangan satu pon setiap hari atau bahkan lebih pada diet pembersihan puasa cair.
Efek
Namun, Anda mungkin tidak menyukai efek sampingnya. Menurut Vanderbilt University, orang-orang yang mengikuti diet pembersihan puasa cair sering kali merasa lelah, pusing dan pusing, dan mungkin mengalami sakit kepala dan tekanan darah mendadak dalam tekanan darah rendah yang bisa dikaitkan dengan kadar gula darah rendah. Konstipasi juga merupakan keluhan umum. Tidak ada bukti medis bahwa gejala ini mewakili "pembersihan" racun dari tubuh Anda, tetapi mereka harus menyelesaikannya sendiri setelah Anda berhenti berpuasa.
Peringatan
Puasa mungkin akan membantu Anda menurunkan berat badan, tapi ini cara ekstrem untuk melakukannya, menurut Fort Valley State University. Saat Anda menjalani diet pembersihan puasa yang cair, tubuh Anda mulai membakar ototnya sendiri untuk bahan bakar, dan seperti yang ditunjukkan oleh universitas, jantung Anda terbuat dari otot. Faktanya, menurut Pusat Kesehatan Universitas Maryland, diet puasa cair telah dikaitkan dengan kematian mendadak dan kelainan jantung. Puasa juga bisa menyebabkan kekurangan gizi.
Pertimbangan
Tidak ada solusi cepat dan mudah untuk menurunkan berat badan, dan diet pembersihan puasa cair tidak terkecuali. Sayangnya, Anda jauh lebih mungkin untuk mendapatkan kembali berat badan Anda dengan cepat, dan diet cair menurut definisinya tidak berkelanjutan dalam jangka panjang, menurut University of Maryland Medical Center. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, taruhan terbaik Anda adalah berbicara dengan dokter Anda tentang program penurunan berat badan yang lambat, stabil dan seimbang.
