Adalah seorang Stairmaster yang membantu dalam mengurangi berat badan atau mengencangkan?

Anda akan melihat StairMaster di sekitar setiap gym. Meskipun mereka biasanya ditempatkan di samping setiap mesin kardio lainnya, mereka jauh lebih efisien. StairMaster akan sesuai dengan tagihan apakah Anda terdesak waktu atau mencari sesuatu untuk mengatasi rutinitas kebugaran Anda.

Video of the Day

Latihan Kardiovaskular untuk Kehilangan Berat

Latihan kardiovaskular adalah komponen kunci untuk menurunkan berat badan akibat pembakaran kalori. Untuk menurunkan berat badan Anda harus memiliki defisit kalori, yang berarti Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda pakai. Inilah yang menyebabkan penurunan berat badan, dan StairMaster adalah pilihan tepat untuk cardio karena Anda berulang kali mengangkat berat badan Anda. Latihan 30 menit di StairMaster dapat membakar rata-rata 150 sampai 250 kalori tergantung pada berat dan usaha Anda. Anda dapat dengan mudah meningkatkan intensitas latihan Anda dengan mengubah kecepatan dan hambatan pada langkah Anda.

Latihan kardiovaskular yang konsisten pada StairMaster akan membantu memahat dan memberi nada pada tubuh bagian bawah. Olahraga kardiovaskular teratur tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tapi juga membantu mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan. Saat lemak tubuh Anda menurun, bentuk otot Anda menjadi lebih jelas. Paha depan, betis, paha belakang dan glutes ditantang selama latihan berlangsung. Gerakan fungsional berulang berarti memahat setiap langkahnya.