Mungkinkah Memperketat Kulit Rontok di Paha Batin Saya dengan Latihan?
Daftar Isi:
Saat berolahraga, biasanya memusatkan perhatian pada area tubuh yang tampak sangat kendor. Namun, paha bagian dalam bisa menjadi tempat yang agak merepotkan, karena banyak latihan tidak menargetkan otot-otot ini. Jika Anda kelebihan berat badan, kulit yang longgar bisa terbentuk di daerah ini, menyebabkan kaki Anda terlihat seperti apa saja kecuali langsing. Latihan khusus dapat membantu usaha Anda terhadap kulit paha yang lebih ketat, namun mungkin juga tidak memperbaiki situasi sepenuhnya.
Video of the Day
Identifikasi
Kulit longgar di paha bagian dalam mudah dikenali. Tampak seperti potongan kulit kusam yang menggantung dari otot tanpa ketegangan atau nada. Kulit mungkin terlihat keriput atau memiliki selulit. Jika Anda baru saja kehilangan berat badan dalam jumlah yang signifikan, kulit yang kendur mungkin akan terasa lebih parah lagi.
Penyebab Kulit Rontok
Sebelum Anda bahkan dapat berpikir untuk menggunakan olahraga untuk mengencangkan kulit yang longgar di paha Anda, Anda perlu memahami mengapa hal itu muncul di tempat pertama. Kelebihan berat badan atau obesitas merupakan penyebab utama kulit ekstra. Seiring bertambahnya berat badan Anda, kulit Anda mengembang untuk memasukkan lemak tambahan. Sementara menurunkan berat badan adalah langkah ke arah yang benar untuk mengatasi masalah ini, semakin berat tubuh Anda, semakin banyak kelebihan kulit yang Anda miliki, menurut National Institutes of Health. Kulit di paha Anda akan kendur dan kendur jika Anda tidak terlalu aktif secara fisik, dan kulit kendur adalah bagian yang terlihat dari proses penuaan.
Pilihan Latihan
Anda dapat mengencangkan kulit paha yang longgar dengan olahraga, meskipun memerlukan latihan yang tepat untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan. Menjalankan dapat membantu nada paha Anda, membakar kalori dan mendorong penurunan berat badan. Tungkai berdiri berdiri dengan penyeberangan kaki yang terbalik di depan tubuh, berdiri di sisi lutut dan jongkok juga efektif untuk mengencangkan otot dasar paha bagian dalam Anda. Latihan pilates seperti pemisahan sisi pada seorang pembaharu juga akan bekerja di dalam paha Anda, menurut Asosiasi Kesehatan dan Kebugaran IDEA.
Keterbatasan Olahraga
Meskipun olahraga bermanfaat untuk mengencangkan dan mengencangkan kulit paha bagian dalam yang longgar, ini bukan obatnya. Dalam beberapa kasus, olahraga tidak akan mencapai hasil yang Anda inginkan. Misalnya, jika Anda baru saja menjalani operasi penurunan berat badan dan menjatuhkan beberapa kilogram dengan sangat cepat, kulitnya kemungkinan akan menjadi longgar dengan cepat. Kejutan semacam ini pada kulit tidak bisa sepenuhnya diatasi dengan olahraga. Demikian juga, jika Anda telah menjalani gaya hidup yang agak tidak berpindah-pindah dan kulit telah longgar untuk beberapa lama, mungkin tidak akan menyusut sangat cepat dengan olahraga saja.
Pertimbangan
Jika Anda sudah tidak duduk-duduk, berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum memulai program latihan apapun.Anda dokter dapat membantu Anda menentukan jenis latihan yang terbaik untuk Anda.
