Cara Mengobati Asam surutnya Dengan Apel
Daftar Isi:
- Video of the Day
- Bagaimana Apel Membantu?
- Manfaat Mengonsumsi Apel Lain
- Apel Selalu Pilihan Sehat!
- Apa yang Bisa Anda Lakukan?
Penyakit Refluks Gastroesophogeal (GERD), juga dikenal sebagai Acid Reflux atau "heartburn," adalah masalah umum yang mempengaruhi 10 sampai 20 persen populasi. di Amerika Serikat. Hal ini disebabkan oleh disfungsi sfingter esofagus bagian bawah (LES) yang memungkinkan asam lambung dan partikel makanan lainnya melakukan perjalanan kembali ke kerongkongan setelah tertelan. Gejalanya bisa berkisar dari luka bakar ringan di dada setelah makan regurgitasi parah asam lambung dan partikel makanan kembali ke kerongkongan dan mulut. Pada banyak orang, perubahan gaya hidup seperti makan makanan yang lebih kecil dan menghindari pemicu dapat membantu mengurangi gejala GERD. Beberapa menyarankan bahwa apel alkalizing, yang dapat membantu mengurangi asam lambung, sehingga "menyembuhkan" acid reflux!
Video of the Day
Bagaimana Apel Membantu?
Apel dianggap makanan alkali dalam tubuh. Mengonsumsi apel dianggap oleh beberapa orang untuk "menetralkan" isi perut asam, memberikan sedikit kelegaan dari mulas. Meski tidak banyak bukti kuat untuk mendukung klaim ini, banyak orang yang telah mencoba apel untuk meringankan gejala sakit maag bersumpah dengan tipuannya.
Manfaat Mengonsumsi Apel Lain
Tidak memiliki makanan di perut Anda berarti satu-satunya jus lambung, yang terutama terdiri dari asam lambung dan enzim pencernaan lainnya. Makan apel (atau makanan dalam hal ini) "bullak" isi perut membuat mereka kurang cair. Isi padat tidak mudah dimuntahkan kembali ke kerongkongan. Selain itu, mengonsumsi apel mentah membutuhkan lebih banyak mengunyah dibanding makanan lainnya. Mengunyah menstimulasi kelenjar di mulut Anda untuk melepaskan air liur, yang secara alami mengurangi keasaman isi perut saat ditelan.
Apel Selalu Pilihan Sehat!
Secara umum, manfaat kesehatan dari makan apel tampaknya diterima secara luas. Bahkan ada pepatah terkenal bahwa "apel sehari membuat dokter pergi." Meskipun belum terbukti secara ilmiah bahwa apel benar-benar akan mengurangi gejala sakit maag, semua orang bisa setuju bahwa apel adalah pilihan yang jauh lebih sehat daripada permen dan makanan olahan lainnya!
Apa yang Bisa Anda Lakukan?
Beberapa trik berguna lainnya untuk meminimalkan gejala refluks asam meliputi makan makanan yang lebih kecil dan lebih sering. Hal ini membantu mencegah perut agar terlalu kenyang sehingga memudahkan makanan dan asam lambung untuk muntah kembali ke kerongkongan. Anda juga bisa mencoba mengurangi asupan makanan 1 sampai 2 jam sebelum tidur dan berbaring di beberapa bantal atau irisan sejak bertelur datar juga memungkinkan makanan menyelinap melewati sfingter esofagus yang disfungsional. Merokok dan kafein juga dikenal sebagai pemicu refluks asam, jadi hindari ini bisa membantu meminimalkan gejala.
