Bagaimana Tetap Sehat Saat Mengambil Prednison

Prednisone adalah obat resep steroid yang digunakan untuk mengurangi respons imun tubuh. Obat ini dapat diberikan dalam bentuk pil, cairan dan intravena dan diresepkan untuk beberapa masalah yang berbeda. Ini termasuk respons alergi yang parah, pencegahan penolakan transplantasi organ dan penyakit autoimun kronis seperti multiple sclerosis. Sayangnya, prednison dapat menyebabkan efek samping yang bisa bermasalah termasuk penambahan berat badan, peningkatan kerentanan terhadap penyakit, hiperglikemia dan osteoporosis. Namun ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk tetap sehat saat menggunakan prednisone.

Video of the Day

Langkah 1

Tekankan makanan padat nutrisi yang tidak diproses, seperti buah segar, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak dan susu rendah lemak. Menurut Johns Hopkins Lupus Center, individu yang menggunakan obat steroid dapat mengalami peningkatan kolesterol, trigliserida dan glukosa darah. Mengonsumsi makanan yang membantu Anda menghindari makanan yang mengandung banyak lemak, gula dan kolesterol dapat membantu menjaga kadar tersebut turun dalam darah Anda. Makanan yang tidak diproses juga memberi kontribusi lebih banyak nutrisi pada makanan Anda, yang sering hilang akibat penggunaan steroid.

Step 2

Tingkatkan konsumsi makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D termasuk susu dan sereal yang diperkaya. Mayo Clinic menjelaskan bahwa melengkapi nutrisi ini dapat membantu mengurangi penipisan tulang karena pengobatan steroid. Jika Anda mempertimbangkan untuk mengkonsumsi suplemen kalsium atau vitamin D, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu karena ini mungkin berinteraksi dengan obat atau kondisi medis tertentu.

Langkah 3

Libatkan setidaknya 30 menit aktivitas fisik setiap hari. Olahraga memiliki beberapa manfaat bagi individu yang memakai prednisone termasuk mencapai berat badan yang sehat, menstabilkan glukosa darah dan memperkuat tulang. Fokus pada aktivitas yang membutuhkan bantalan berat seperti jalan cepat, berlari atau sirkuit latihan. Tetap sadar akan tingkat energi Anda dan jika Anda mengalami rasa sakit yang signifikan atau daya tahan tubuh yang buruk saat berolahraga, kurangi durasi atau intensitas sampai Anda menjadi lebih sehat secara fisik.

Langkah 4

Pertahankan kebiasaan kebersihan yang baik. Mengambil prednison menurunkan kekebalan tubuh, membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit yang mungkin tidak Anda kontrakkan. Cuci tangan Anda sesering mungkin dan bawa pembersih tangan berdasarkan alkohol untuk digunakan setelah menggunakan barang umum seperti keranjang belanja dan peralatan olahraga. Lihat profesional kesehatan jika Anda melihat adanya tanda-tanda penyakit seperti demam, kelelahan atau hidung tersumbat. Anda mungkin memerlukan perawatan antibiotik untuk mencegah memburuknya atau penurunan kekebalan tubuh Anda yang sudah terganggu.

Langkah 5

Minta perhatianmu setiap enam bulan sekali. Menurut Johns Hopkins Lupus Center, prednisone dapat meningkatkan risiko terkena katarak dan glaukoma. Kedua kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan penglihatan yang signifikan dan dapat menyebabkan kebutaan. Jika Anda mengalami masalah penglihatan, temui dokter Anda. Kondisi lain seperti diabetes bisa menyebabkan penglihatan kabur.

Peringatan

• Tanyakan kepada dokter Anda sebelum membuat perubahan diet atau aktivitas yang signifikan.