Bagaimana Menurunkan Berat Badan pada Diet Pramugari
Daftar Isi:
Diet pramugari adalah makanan ringan yang kadang-kadang disebut makanan sup kubis, diet Rumah Sakit Hati Kudus atau diet Mayo Clinic. Ini adalah diet rendah kalori yang dimulai pada setidaknya tahun 1950an. Meskipun Anda mungkin kehilangan beberapa berat badan pada makanan ini, itu tidak memberikan nutrisi yang cukup, dan penurunan berat badan sepertinya tidak akan bertahan begitu Anda kembali makan makanan normal Anda. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai diet ini atau makanan apa pun.
Video of the Day
Diet Basics
Komponen kunci untuk diet ini adalah sup kubis. Hari pertama Anda makan sup sebanyak yang Anda mau, bersama dengan air, teh tanpa pemanis, jus cranberry dan buah tapi pisang. Keesokan harinya, Anda makan sup bersama sayuran nonstatika dan kentang panggang dengan mentega. Hari ketiga makan hanya sup, buah dan sayuran. Hari keempat Anda makan sampai delapan pisang bersama dengan sup dan susu skim. Hari kelima Anda makan sampai enam tomat, 10 sampai 20 ons daging sapi atau ayam tanpa kulit dan setidaknya satu mangkuk sup. Hari keenam Anda makan daging bersama dengan sayuran nonstekri, dan hari terakhir Anda hanya bisa makan sup, jus buah tanpa pemanis, sayuran nonstaras dan nasi merah.
Panjang Diet
Anda seharusnya tidak menjalani diet ini lebih dari satu minggu karena jumlah kalori dan kekurangan nutrisi penting yang sangat terbatas. Jika Anda tidak ingin menurunkan berat badan yang Anda alami selama seminggu, Anda harus beralih ke diet rendah kalori yang lebih sehat yang menyediakan cukup kalori sehingga Anda memiliki energi untuk berolahraga.
Potensi Penurun Berat Badan
Anda cenderung menurunkan berat badan dengan diet ini jika Anda bisa bertahan dengan itu, tapi itu tidak akan terjadi karena sifat ajaib sup kubis.. Itu karena dietnya sangat rendah kalori. Meskipun jumlah kalori yang tepat untuk diet ini bervariasi berdasarkan berapa banyak makanan yang Anda konsumsi setiap hari, makanan Pramugari biasanya diklasifikasikan sebagai makanan berkalori rendah. Diet ini biasanya mengandung 800 kalori atau kurang per hari. Sebagian besar dari apa yang Anda kehilangan kemungkinan besar adalah berat air, bukan lemak, jadi begitu Anda kembali makan biasanya akan segera kembali. Diet penurunan berat badan yang sehat memberi setidaknya 1, 200 kalori per hari untuk wanita dan setidaknya 1, 800 kalori per hari untuk pria.
Efek Samping dan Pertimbangan
Kandungan kalori yang rendah dari makanan Pramugari dapat menyebabkan Anda mengalami kesulitan berkonsentrasi dan membuat Anda merasa lemah dan ringan kepala. Anda juga kemungkinan besar akan lapar. Anda akan lebih baik memilih program penurunan berat badan yang sehat dan aman. Carilah diet yang tidak mengecualikan kelompok makanan apa pun, menjanjikan tidak lebih dari 1 sampai 2 pon penurunan berat badan per minggu, mencakup rekomendasi diet dan latihan dan menggabungkan fase perawatan untuk mengajarkan perubahan pola makan dan gaya hidup yang perlu dilakukan. untuk menjaga berat badan setelah Anda kehilangannya.
