Pijat pijat

Pijat bersifat terapeutik untuk tubuh dan jiwa. Bila dilakukan secara efektif, pijat bisa melarutkan setiap ketegangan di tubuh Anda. Pijat ala Thai adalah seni penyembuhan kuno yang diperkirakan berasal dari India sebelum menyebar ke Thailand. Ini melibatkan penerapan tekanan pada berbagai jalur dan titik energi. Pijat ala Thai berisi berbagai gerakan peregangan pasif yang dilakukan dengan kaki, lutut, tangan dan siku. Selain membantu relaksasi, pijat ala Thai juga meningkatkan aliran energi dan fleksibilitas sekaligus merangsang organ dalam untuk berkinerja baik.

Video of the Day

Pijat Thai Tangan Anda Sendiri untuk Siapkan

Langkah 1

Pegang ibu jari kiri dengan kuat di pangkal di dekat telapak tangan kiri dengan menggunakan hak Anda. tangan.

Langkah 2

Putar jempol kiri lima kali searah jarum jam dan kemudian lima kali berlawanan arah jarum jam. Tarik ibu jari Anda

Langkah 3

Putar jari telunjuk kiri lima kali searah jarum jam dan kemudian lima kali berlawanan arah jarum jam.

Langkah 4

Ulangi langkah satu sampai tiga di sisa jari tangan kiri Anda. Kemudian ulangi langkah satu sampai tiga dengan menggunakan tangan kiri untuk memijat jari di tangan kanan.

Pijat Thailand: Bahu dan Leher

Langkah 1

Minta penerima pijat Anda duduk dengan nyaman di tanah dan bersandar ke sebelah kiri. Roll bagian lengan bawah Anda yang tidak seperti tulang di sisi kepalanya, lalu turun ke bahu kirinya.

Langkah 2

Gulingkan lengan kirinya ke atas dan ke bawah dalam lingkaran beberapa kali.

Langkah 3

Gulingkan lengan kanannya ke atas telinganya saat lengan kirinya turun. Pastikan gerakannya lancar saat Anda memutar lengan masing-masing ke depan dan ke belakang.

Langkah 4

Ulangi langkah satu sampai tiga di sisi kanan leher.

Sisi Peregangan Pijat Thailand

Langkah 1

Minta penerima pijat Anda duduk dengan nyaman di lantai atau di atas tikar. Pegang lengan kirinya dan letakkan telapak tangan kirinya di telinga kirinya. Siku kirinya harus menempel ke samping, menyerupai segitiga.

Langkah 2

Beritahu penerima pijat Anda untuk memegang lengan bawah kiri Anda dengan tangan kanannya.

Langkah 3

Berlutut menghadap penerima pijat Anda dan dorong tubuh Anda ke siku kirinya sampai penerima pijat mengalami peregangan penuh.

Langkah 4

Minta penerima pijat meraih siku kiri untuk mendapatkan peregangan yang lebih dalam lagi. Bawa dia kembali ke posisi duduk yang asli.

Langkah 5

Ulangi langkah satu sampai empat di sisi kanan tubuh penerima pijat Anda.

Tip

• Jangan khawatir jika sendi penerima pijat Anda retak. Ini normal. Dapatkan pelatihan pijat ala Thai sebelum melakukannya pada orang lain.