Cara Membuat Sel Kulit Baru Secara alami
Daftar Isi:
Kulit Anda dapat memberi tahu orang lain tentang Anda: berapa umur Anda, seberapa lelah Anda, jika Anda stres, jika Anda kekurangan gizi atau sakit, dan bahkan jika Anda tidak tidur nyenyak. Saat mempresentasikan diri Anda kepada orang lain, kulit yang hebat bisa memberi Anda kepercayaan sebanyak gaun elegan atau setelan baru yang tajam. Kulit Anda adalah organ tubuh Anda yang terbesar dan beratnya sekitar enam kilogram. Ketiga lapisan kulit Anda - epidermis, dermis dan basal - terlibat dalam menciptakan sel kulit baru, dan semuanya memerlukan perawatan khusus.
Selidiki kulit pada tingkat sel dan Anda akan menemukan bahwa jutaan sel kulit dibuat setiap hari, dan mulai di basal, atau paling dalam. tingkat. Sel-sel ini membelah dan menghasilkan gemuk, sel kulit baru yang akan mulai bergerak naik melalui lapisan kulit Anda dengan bantuan kolagen, yang merupakan protein yang memberi kulit Anda ketahanan dan kekuatannya, menurut University of Maryland Medical Center. Sel kulit terus tumbuh. hidup, sekarat dan meluncur turun untuk membuat jalan bagi sel kulit baru muncul. Proses terus-menerus ini didorong oleh tubuh yang diberi nutrisi dengan baik oleh vitamin, mineral, hidrasi, oksigen dan antioksidan.
Step 2
Feed sel Anda apa yang mereka butuhkan untuk membentuk dengan benar. National Institutes of Health, atau NIH, melaporkan bahwa diet sehat sangat penting untuk pengembangan sel kulit yang sehat. Vitamin NIH merekomendasikan untuk membantu membuat sel kulit yang sehat secara alami adalah vitamin A, C, D, E, K dan B, terutama B3, juga dikenal sebagai niacin. Mineral yang direkomendasikan meliputi tembaga, seng dan selenium. Nutrisi ini dapat ditemukan di berbagai daging tanpa lemak, unggas, ikan, sayuran segar dan buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan dan kacang-kacangan. Jika Anda tidak bisa rajin setiap hari tentang variasi makanan dalam makanan Anda, mintalah suplemen multivitamin / mineral berkualitas untuk memastikan Anda menerima tunjangan harian yang disarankan. Jangan lupa air - delapan sampai 10 gelas setiap hari - karena sel kulit Anda perlu hidrasi untuk membentuk dan tetap gemuk. Pilihan diet ini juga membantu pembuluh darah di dermis Anda untuk menunjang pertumbuhan sel-sel kulit baru yang aktif.Step 3
Tunjukkan dunia epidermis terbaik Anda, atau lapisan atas, yang terdiri dari protein yang disebut keratin, terbuat dari sel kulit mati. Sel-sel mati ini melindungi kulit Anda dari sengatan sinar matahari, infeksi dan cedera. Jika tidak terjepit, mereka mulai membentuk lapisan dan kulit akan terlihat kusam dan tidak merata. Anda bisa membantu sel kulit baru naik ke permukaan lebih cepat dengan pengelupasan kulit. Mydr. com menjelaskan tindakan pengelupasan kulit adalah tiga kali lipat: ia menggosok sel kulit mati, membuka pori-pori dan merangsang perputaran sel baru. Exfoliator alami bisa berupa tindakan abrasif alami seperti pada kulit Anda seperti garam laut, oatmeal, kristal gula, kacang cincang, baking soda yang dicampur dengan air dan bubuk kopi.Skinway. com merekomendasikan untuk mencoba abrasif alami ini dengan penyembuh kulit alami lainnya, seperti madu, putih telur kocok, jus lemon dan tomat hancur. Cobalah berbagai kombinasi ramuan yang mungkin sudah Anda miliki di dapur Anda, sampai Anda menemukan beberapa yang sesuai untuk Anda. Resep untuk scrub buatan sendiri berlimpah di Internet.Langkah 4
Tidur setidaknya tujuh jam setiap malam. Kulit Anda perlu tidur untuk meremajakan dan memperbaiki dirinya sendiri dan untuk membantu sel kulit baru diciptakan. Dalam sebuah artikel yang diterbitkan di Los Angeles Times, wartawan Alexandra Drosu melaporkan bahwa kekurangan tidur memperlemah sistem kekebalan tubuh, yang dapat menyebabkan banyak masalah pada kulit. Dalam wawancara dengan Dr. Howard Murad, ahli dermatologi bersertifikat papan tulis, Drosu mengutip ahli kulit tersebut, "Hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk kulit Anda mungkin akan membuat tidur nyenyak."
