Bagaimana Membangun Bangku Berat Sendiri

Bangku berat bukan merupakan peralatan olahraga yang rumit. Desain dasarnya terdiri dari bangku empuk yang didukung oleh perakitan kaki yang stabil di setiap ujungnya. Membangun bench weight Anda sendiri dilakukan dengan menggunakan kayu lapis standar untuk rangka bangku segi empat, dan kaki setengah segi enam yang memberikan stabilitas lateral. Sepotong kayu lapis digunakan sebagai platform bangku dan bantalan busa dengan penutup kain vinil yang pas ke platform. Proyek ini dilakukan dengan menggunakan alat tangan dan listrik dasar.

Video of the Day

Langkah 1

Gunakan gergaji bundar untuk memotong pemotong Douglas 2 inci inci demi inci sebesar 12 inci sepanjang bagian atas bingkai kaki setengah segi enam. Potong potongan tambahan 20 inci sepanjang alasnya. Lay kedua potongan datar di meja kerja dan menyebarkannya ke sekitar 20 inci terpisah dan paralel.

Langkah 2

Sejajarkan bagian tengah masing-masing bagian pada vertikal. Gunakan kotak pembangun yang dapat disesuaikan untuk menandai dua potong cemara Douglas 2 inci inci demi kilat sebagai kaki siku yang sesuai di antara ujung atas dan alasnya. Potong potongan-potongan ini dan meletakkannya di tempat untuk membentuk rangka kaki setengah segi enam.

Langkah 3

Oleskan lem kayu ke ujung potongan samping dan setel ulang di tempat di antara bagian atas dan bawah rangka kaki. Potong empat potong kayu lapis 5/8-inci sebagai penopang sudut segitiga untuk rangka kaki. Oleskan lem kayu ke masing-masing kawat gigi. Gunakan bor elektrik tanpa kabel dengan ujung sekrup untuk menempelkannya ke wajah bingkai kaki dengan sekrup kayu 1 1/4 inci. Ulangi langkah ini dan buat bingkai kaki setengah-segi enam lainnya.

Langkah 4

Potong dua potong gelas Douglas sebanyak 48 inci dari sisi bingkai bangku. Lubang pilot bor 1/4 inci di ujung potongan-potongan bagian atas rangka kaki. Sejajarkan sisi bingkai bangku di antara bagian atas rangka kaki dan gunakan soket dan ratchet untuk memasangnya dengan sekrup lag 3/8 inci.

Langkah 5

Potong sepotong kayu lapis 5/8 inci sebagai platform bench bench dan pasang ke bangku dengan menggunakan lem kayu dan 1 sekrup kayu 1/4 inci. Gunakan pisau utilitas untuk memotong sepotong busa 2 inci untuk bangku. Gunakan gunting untuk memotong sepotong kain vinyl yang menutupi penutup busa dengan dua inci ekstra di sisi dan ujungnya. Lampirkan kain di bagian bawah platform bangku menggunakan senapan dan staples 1/2 inci.

Benda-benda yang Anda perlukan

• tebing Douglas 2 inci inci x 4
• Edaran saw
• kotak pembangun Adjustable
• kayu lapis 5/8 inci
• bor listrik tanpa kabel > Ujung sekrup
• 1 sekrup kayu 1/2 inci
• lem kayu
• loncatan 1/4 inci
• sekrup lag 3/8 inci
• soket dan ratchet
• 2- inch foam pad
• Pisau Utility
• Kain vinyl
• Gunting
• Staple gun
• staples 1/2 inci
• Tip

Tambahkan anak tangga firma Douglas dengan alur v di atas untuk istirahat barbel

• Peringatan

Uji stabilitas bangku sebelum bekerja dengan berat yang berlebihan.