Bagaimana Membangun Jumlah Sperma

Mungkin Anda sudah siap untuk memulai sebuah keluarga dan telah mencoba berbulan-bulan untuk mengandung bayi. Tapi usaha Anda telah jatuh ke pinggir jalan. Pada titik ini Anda mungkin bertanya-tanya apakah ada yang salah dengan kedewasaan Anda, namun Anda belum siap untuk mengunjungi dokter Anda. Jangan takut, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kesempatan Anda hamil dengan meningkatkan jumlah sperma Anda.

Video of the Day

Cara Membangun Jumlah Sperma

Langkah 1

Periksa berat badan Anda. Menurut Mayo Clinic, bila Anda kelebihan berat badan, Anda membuang hormon reproduksi Anda secara tidak seimbang. Hal ini dapat mengurangi jumlah sperma Anda dan peluang Anda untuk hamil. Untuk menentukan berat badan yang tepat, lihat link sumber di bawah ini.

Langkah 2

Kurangi stres Anda. Terlalu banyak stres bisa mengurangi jumlah sperma Anda. Untuk meningkatkan level Anda, terapkan teknik pengurangan stres seperti meditasi, pernapasan dalam dan yoga. Semakin rileks Anda, semakin tinggi jumlah sperma Anda.

Langkah 3

Jauhi panasnya. Para ahli di Mayo Clinic menyatakan bahwa air dengan suhu 102 derajat atau lebih tinggi, seperti bak air panas atau bak mandi, bisa menurunkan jumlah sperma Anda. Mereka kemudian menyatakan bahwa sauna dan kamar uap mungkin juga memiliki efek yang sama.

Langkah 4

Pakailah pakaian longgar. Pakaian ketat, seperti pakaian dalam, bisa meningkatkan suhu skrotum Anda; Semakin tinggi suhu skrotum Anda, semakin rendah jumlah sperma Anda. Alih-alih celana, pilih petinju. Anda juga harus menghindari penggunaan laptop bila memungkinkan, karena panas dari komputer berkontribusi pada panasnya skrotum Anda.

Langkah 5

Tinggalkan steroid di belakang. Bahkan jika tujuan Anda adalah untuk membangun set terbesar otot sisi Atlantik ini, jangan gunakan steroid untuk mewujudkannya. Steroid anabolik tidak hanya ilegal dalam banyak kasus, ini menyebabkan testis Anda mengecil dan menghasilkan jumlah sperma yang menurun.

Langkah 6

Istirahat. Anda perlu membiarkan waktu sperma Anda untuk membangun setelah ejakulasi. Jika Anda menderita jumlah sperma rendah, hentikan hubungan seksual dan masturbasi selama tiga hari untuk setiap ejakulasi yang Anda miliki.