Berapa Banyak Kalori dalam Secangkir Teh Hitam?
Daftar Isi:
Salah satu tempat paling sederhana untuk mengurangi kalori dalam makanan Anda adalah melalui minuman Anda. Jika Anda mencari sesuatu dengan sedikit rasa lebih dari air, teh adalah pilihan terbaik berikutnya untuk kalori yang hampir tidak ada dan manfaat sehat jantung.
Video of the Day
Fitur
Teh hitam adalah versi tanaman Camellia sinensis yang lebih kuat yang menghasilkan teh hijau, putih dan oolong. Teh hitam memiliki rasa lebih kuat dan lebih banyak kafein karena oksidasi yang lebih lama. Ini tidak menambah kalori lagi.
Pertimbangan
Kalori dalam teh hitam sama dengan jumlah yang dapat diabaikan, kira-kira 2 kalori per cangkir. Jumlah kalori dalam teh dipengaruhi oleh produk lain yang ditambahkan padanya seperti gula, madu atau susu. Satu sendok teh gula menambah sekitar 15 kalori, dan 2 sendok makan susu 2 persen menambah sekitar 12 kalori. Menambahkan paket setengah ons madu ke teh Anda meningkatkan asupan kalori sebesar 43 kalori.
Pilihan Cal Rendah
Alih-alih mempermanis teh Anda dengan pemanis kalori, seperti gula atau madu, cobalah menambahkan stevia ke teh hitam Anda. Ini hanya mengandung kalori dalam jumlah sedikit namun memiliki rasa manis yang manjur, jadi sedikit berjalan dengan pemanis cangkir Anda. Selain itu, menukarkan 2 persen susu untuk susu tanpa lemak mengurangi asupan kalori Anda dengan beberapa kalori per cangkir.
