Berapa Banyak Kalori dalam Semangkuk Sereal dengan Susu?
Daftar Isi:
Semangkuk sereal sehat dengan susu skim dapat memberi sarapan kaya kalori dan rendah kalori. Saat memetik sereal, cari yang memiliki kalsium, vitamin C dan zat besi tanpa banyak gula.
Video Hari Ini
Sereal
Kebanyakan sereal memiliki antara 110 dan 125 kalori per porsi. Sereal sehat memberi vitamin C, kalsium dan zat besi tanpa banyak gula. Sereal yang tidak sehat memberi sedikit nutrisi dan memiliki lebih banyak gula.
Susu 2 Persen
Satu cangkir membuat satu porsi susu 2 persen. 2 persen berarti 2 persen dari susu itu gemuk. Satu porsi susu 2 persen memiliki 122 kalori, 43 di antaranya berasal dari lemak.
Susu 1 Persen
Secangkir susu 1 persen mengandung 102 kalori dan 21 kalori dari lemak. 1 persen berarti 1 persen susu itu gemuk.
Susu Bukan Lemak
Susu tanpa lemak, atau susu skim, memiliki 86 kalori. Empat dari kalori tersebut berasal dari lemak.
