Berapa Banyak Kalori Sehari Rata-rata 200 Pound Man Burn?
Daftar Isi:
Mengetahui berapa banyak kalori yang Anda bakar setiap hari membantu Anda mengatur berat badan Anda. Untuk rata-rata 200-lb. Laki-laki, berusia 19 sampai 50 tahun, beberapa faktor mempengaruhi laju pembakaran rata-rata harian.
Video of the Day
Signifikansi
Manajemen berat badan adalah masalah keseimbangan kalori yang dikonsumsi dibandingkan kalori yang terbakar. Untuk menjaga berat badan, usahakan untuk makan kalori sebanyak yang Anda bakar setiap hari. Kehilangan sekitar 1 pon per minggu, kurangi asupan dari tingkat pembakaran harian Anda sekitar 500 kalori. Untuk mendapatkan 1 lb per minggu, tingkatkan asupan Anda di atas tingkat luka bakar Anda sekitar 500 kalori setiap hari.
Pertimbangan
Menentukan berapa banyak kalori rata-rata 200-lb. Orang yang terbakar setiap hari bergantung pada usia dan tingkat aktivitas. Semakin aktif Anda, semakin banyak kalori yang Anda bakar. Seiring bertambahnya usia, Anda membakar lebih sedikit kalori setiap hari karena kehilangan massa otot secara alami, catatan MayoClinic. com.
Harga Bakar Kalori
Menurut MyPyramid. Rencana Piramida Saya, seorang pria berusia 30 tahun yang tingginya 6 kaki dan aktif sekitar 30 sampai 60 menit setiap hari, membakar sekitar 3.000 kalori. Jika Anda aktif kurang dari 30 menit per hari, tingkat pembakaran sekitar 2, 800 kalori per hari. Jika berolahraga lebih dari 60 menit per hari, 200-lb. Pria membakar sekitar 3, 200 kalori setiap hari.
