Berapa Banyak Kalori Terbakar dengan Elliptical atau Sepeda?

Bekerja secara konsisten memfasilitasi usaha penurunan berat badan Anda. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Kalori yang Anda bakar dari mengendarai pelatih elips atau sepeda menambah jumlah kalori yang terbakar.

Video of the Day

Faktor-faktor

Kalori yang akan Anda bakar saat mengendarai elips atau sepeda bergantung pada intensitas dan durasi latihan Anda, serta berat badan pribadi Anda sendiri. Semakin lama dan sulit Anda berolahraga akan berdampak langsung pada jumlah kalori yang Anda bakar. Orang yang lebih berat membakar lebih banyak kalori dalam jumlah waktu yang sama dengan orang yang lebih kecil.

Menurut Status Kesehatan, 150 orang akan membakar sekitar 774 kalori setiap jam yang dihabiskan untuk pelatih elips. Anda bisa menghitung perkiraan kalori untuk berat spesifik Anda dengan menggunakan kalkulator kalori online.

Status Kesehatan Bike

menghitung bahwa 150 lb. orang akan membakar sekitar 594 kalori saat mengendarai sepeda pada pukul 12 sampai 14 mph selama 60 menit, namun akan membakar sekitar 720 kalori selama waktu itu jika naik 14 sampai 16 mph.