Berapa Banyak Kalori dalam Roti Gandum Utuh?

Apakah Anda sedang membuat roti bakar untuk sarapan pagi atau menyiapkan sandwich larut malam setelah malam keluar, salah satu langkah pertama Anda adalah meraih sepotong roti. Jika Anda tidak menyukai tekstur roti putih bergetah, Anda mungkin lebih suka menggunakan roti gandum utuh. Varietas ini sering memiliki rasa manis dan pedas dan dipasarkan sebagai alternatif roti putih yang lebih sehat. Kandungan kalori dari kedua roti itu serupa, tapi whole-wheat menyediakan lebih banyak serat dan nutrisi daripada roti putih.

Sepotong roti putih komersial yang beratnya 30 gram, jika dibandingkan, memiliki 80 kalori. Saat berbelanja roti, ingatlah pedoman USDA bersifat umum, dan bobot roti, bahan dan merek dapat mempengaruhi jumlah kalori yang dikandungnya.