Berapa Banyak Kalori Ada di Jus Tomat?

Sangat sulit untuk memasukkan cukup banyak sayuran dalam makanan Anda, terutama jika Anda sibuk dan sering makan di restoran cepat saji. Meskipun asupan sayuran spesifik Anda bergantung pada usia dan jenis kelamin Anda, orang dewasa biasanya harus mengkonsumsi 2 sampai 4 cangkir sayuran setiap hari. Bila Anda bingung tentang cara memasukkan sayuran ke dalam makanan Anda, cara mudah adalah dengan mengonsumsi segelas jus tomat per hari.

Video Hari Ini

Pilih Jenis yang Tidak Dikasih

Menurut Departemen Pertanian U. S., sajian jus tomat 6 ons dengan atau tanpa tambahan garam mengandung 31 kalori. Meski kandungan kalori dua jenis jus tomat itu identik, kandungan sodiumnya tidak. Jus tomat dengan garam ditambahkan memiliki 490 miligram sodium per 6 ons, sedangkan varietas tanpa garam ditambahkan hanya memiliki 18 miligram sodium dalam ukuran porsi yang sama. Orang dewasa harus mengkonsumsi maksimal 2, 300 miligram sodium per hari; Sebotol jus tomat 6 ons dengan garam ditambahkan sekitar 21 persen dari total ini.