Berapa Banyak Kalori Ada dalam Roti Sandwich Subway?
Daftar Isi:
Subway dikenal memiliki beberapa jenis roti yang bisa Anda pilih saat memesan sub. Semua roti biasanya mengandung beberapa bentuk tepung terigu. Jenis roti yang Anda pilih mempengaruhi kandungan kalori keseluruhan dari sub.
Video of the Day
Jenis
Subway memiliki beragam jenis roti untuk subsenya yang berukuran 6 inci atau 12 inci. Ada gandum 9 butir gandum, gandum ala Italia, oat, Italia, Italia, dan keju Italia, cheddar Monterey, roti lapis Parmesan-oregano, roti bawang putih panggang dan roti tawar. Jenis roti khusus seperti roti cheddar Italia yang lezat, Monterey, dan roti bawang panggang panggang mungkin tidak tersedia di semua restoran Subway.
Kalori
Satu porsi 6 inci roti gandum 9 butir memiliki 210 kalori. Roti asal Italia dan roti keju memiliki 250 kalori per porsi 6 inci, sedangkan roti Italia, Parmesan-oregano dan roti datar memiliki 220 kalori untuk ukuran porsi yang sama. Putih Italia memiliki 200 kalori per porsi 6 inci. Roti gandum oak memiliki kalori paling banyak pada 260 per 6 inci. The Monterey cheddar memiliki 240 kalori untuk porsi dengan ukuran yang sama, sedangkan roti bawang panggang panggang menyumbang 230 kalori per porsi.
Pertimbangan
Nilai kalori terendah di antara roti adalah putih Italia. Hal ini menjadikannya pilihan terbaik bagi individu yang sadar kalori; Namun, oat madu dan gandum 9 butir memiliki gram serat paling banyak pada 4 gram per sajian. Diet tinggi serat dapat membantu menormalkan gerakan usus, menurunkan kolesterol darah dan membantu mengendalikan kadar gula darah.
