Berapa banyak kalori dalam bayam?
Daftar Isi:
Dari namanya, Anda mungkin berpikir bahwa saus bayam adalah pilihan sehat dan rendah kalori. Perhatikan daftar bahan, bagaimanapun, dan Anda akan menyadari bahwa kemiringan ini bisa membuat banyak kalori. Salah satu makanan pembuka restoran yang populer dari kemasan artichoke bayam bayam 1, 590 kalori, sehingga sangat penting untuk menonton ukuran porsi Anda.
Video Hari Ini
Variasi Bayam Bayar
Pemutihan bayam tradisional yang dibuat dengan krim keju, mayones, keju Parmesan, bawang putih, bawang merah dan bayam memiliki sekitar 114 kalori per porsi 2 sendok makan. Campuran krim keju, krim asam, minyak zaitun, bayam dan bawang memiliki sekitar 66 kalori per porsi. Anda bisa mengurangi kalori lebih jauh dengan menggunakan versi yogurt rendah lemak, keju cottage dan keju krim yang dicampur dengan bayam, air chestnut, bawang merah dan jus lemon, yang menghasilkan saus dengan 54 kalori per porsi. Varietas lain yang lebih sehat dengan serat ekstra menggunakan keju mozzarella versi rendah lemak dan keju krim yang dicampur dengan kacang cannellini bubur, bayam, kemangi, hati artichoke dan bawang putih. Sebuah porsi 2 sendok makan dari saus ini hanya memiliki 50 kalori.
