Berapa Banyak Kalori Ada dalam Satu Tongkat Keju?

Kudapan yang ditemukan di banyak makan siang sekolah yang dikemas, tongkat keju dapat bergizi untuk anak-anak dan orang dewasa. Tongkat keju datang secara individual dibungkus untuk memudahkan transportasi dan memberi kalsium dan nutrisi lainnya.

Video of the Day

Kandungan Kalori

Dalam satu tongkat keju mozzarella Kraft, ada 80 kalori, menurut My Fitness Pal. Ada 6 g lemak total, 1 g karbohidrat dan 8 g protein. Nilai ini akan bervariasi tergantung dari merek produk dan jenis keju yang digunakan. Tongkat keju rendah lemak biasanya mengandung lebih sedikit kalori dan sedikit lemak.

Informasi Nutrisi

Satu keju berisi 20 mg kolesterol dan 220 mg sodium, dan mungkin bukan pilihan yang sehat bagi individu yang berusaha mengurangi asupan natrium total. Satu keju stick juga bisa memberikan 4 persen dari nilai harian vitamin A dan 15 persen kalsium, berdasarkan diet 2.000 kalori.

Rekomendasi Susu

Tongkat keju adalah bagian dari kelompok Susu, Yogurt dan Keju. USDA merekomendasikan agar pria dan wanita dewasa berusaha untuk tiga cangkir atau porsi susu setiap hari. Dua butir keju dihitung sebagai satu sajian susu.