Berapa Banyak Kalori dalam Satu Kentang Manis Panggang?

Ubi jalar adalah akar bawah tanah ubi jalar yang dapat dimakan, dengan kulit berwarna cokelat dan rasa manis, daging jeruk cerah. Baking adalah metode yang populer untuk mempersiapkannya. Rendah lemak, kentang manis yang dipanggang adalah sumber kalori dan nutrisi yang sehat.

Video Hari Ini

Kalori

Satu ubi jalar berukuran sedang berdiameter sekitar 2 inci dan panjangnya 5 inci. Beratnya 114 gram dan memberikan total 103 kalori.

Isi

Kentang kentang panggang yang sama memiliki kira-kira 24 gram karbohidrat dengan serat 3,8 gram dan 7,39 gram gula. Ini juga menyediakan 2. 29 gram protein, kurang dari 1 gram lemak total dan 41 miligram natrium.

Nutrisi

Kentang manis medium adalah sumber vitamin A yang kaya, menyediakan 1096 mikrogram nutrisi ini. Ini juga mengandung beberapa nutrisi penting lainnya termasuk vitamin B-6, C, E, K, thiamin, riboflavin, niacin, folat dan asam pantotenat, serta banyak mineral seperti kalsium, besi, magnesium, fosfor, potasium, seng, tembaga, mangan dan selenium.