Berapa banyak kalori dalam kentang goreng?

Kalori dalam kentang goreng tergantung pada bagaimana mereka disiapkan. Sebuah media, 4. 7 ons porsi kentang goreng biasanya mengandung sekitar 427 kalori.

Video of the Day

Range

Jumlah kalori dalam kentang goreng bervariasi. Versi restoran biasanya berkisar antara 300 sampai 400 kalori per 4 ounce Jika Anda memanggang kentang goreng di rumah, porsi 4 ons mungkin kurang dari 200 kalori. Ukuran porsi yang tepat untuk kentang goreng adalah 2. 4 ons., atau 20 kentang goreng dengan sedikit uang, sementara sebagian besar restoran melayani sekitar 6,9 ons, atau 50 kentang goreng dengan tali sepatu, menurut Asosiasi Diet Philadelphia.

Banyak jenis kentang goreng mengandung lemak total tinggi, lemak jenuh dan sodium. Bacalah label nutrisi atau kunjungi bagian gizi situs web restoran untuk mengetahui nilai gizi makanan Anda. Untuk kentang goreng tersehat, buat kentang goreng panggang di rumah.

Tip

Jika Anda memperhatikan berat badan Anda, pilih kentang panggang, sayuran kukus atau salad sisi, bukan kentang goreng. Jika Anda memesan kentang goreng, lewati cabai, keju, bacon dan saus peternakan untuk menghemat kalori. Pesanlah versi ukuran anak untuk mengurangi kalori lebih jauh. Jangan memercikkan kentang goreng Anda dengan garam.