Berapa Banyak Kalori Ada dalam Smoothie Pisang?
Daftar Isi:
Smoothies bisa menjadi sarapan sehat atau makanan ringan. Bergantung pada ramuannya, kalori juga bisa tinggi kalori. Anda bisa membuat smoothie dasar pisang dengan yogurt, susu dan pisang, atau menambahkan bahan lainnya untuk meningkatkan kandungan nutrisi dan memvariasikan bumbu. Pilihlah produk susu rendah lemak untuk membatasi lemak jenuh dan kalori dalam smoothie Anda.
Video of the Day
Mengukur Campuran
Gunakan 4 ons yogurt polos, rendah lemak, secangkir susu skim dan pisang medium, dan smoothie Anda akan memiliki 259 kalori. Tukar susu skim untuk susu almond, dan Anda akan menghemat 23 kalori. Tapi jika Anda menggunakan susu utuh, kalori dalam smoothie Anda meningkat sebesar 66. Secangkir stroberi menambahkan 53 kalori, satu sendok makan bubuk coklat tanpa pemanis menambahkan 11 kalori dan 2 sendok makan selai kacang akan menambah 188 kalori. Add-in bergizi lainnya termasuk biji rami tanah, dengan 37 kalori per sendok makan, dan bayam, dengan 7 kalori per cangkir. Jika Anda menginginkan smoothie yang lebih manis, setiap sendok makan madu menambah 64 kalori.
