Berapa Banyak Kalori yang Ada dalam Nila Panggang?

Ikan nila adalah ikan berkalori rendah yang kaya nutrisi. Bake nila bukan menggoreng untuk menghemat kalori dan menghilangkan lemak yang tidak diinginkan.

Video of the Day

Nutrisi

Makanan nabati panggang 3 ons memiliki sekitar 110 kalori, menurut Standar Nasional Nutrisi Bara Standar USDA. Sebuah porsi ikan 3 ons sekitar ukuran buku cek. Penyajian ini mengandung hampir 23 gram protein dan sekitar 2. 5 gram lemak. Nila tidak menyediakan karbohidrat. Ini adalah sumber fosfor, niacin, selenium dan vitamin B-12 yang sangat baik.

Identifikasi

Ikan nila adalah makanan laut terpopuler kelima yang dikonsumsi di U. S., menurut American Tilapia Association. Nila adalah peternakan yang dibesarkan di lebih dari 85 negara. Nila memiliki rasa netral dan ringan dan sangat ideal untuk topping dengan saus beraroma dan bumbu.

Manfaat

Nila adalah alternatif sehat untuk daging tinggi lemak. Baking juga merupakan metode penyiapan yang menyehatkan. Nila rendah lemak total dan jenuh dan tinggi protein. American Heart Association merekomendasikan untuk makan ikan dua kali seminggu.