Berapa banyak kalori dalam 1/4 cangkir popcorn yang belum dipotong?

Jika Anda menginginkan pengganti yang sehat untuk keripik kentang berminyak dan asin, popcorn adalah pilihan yang baik. Secangkir seperempat biji muncul ke dalam semangkuk besar popcorn dengan lebih dari 200 kalori. Lewatkan gerimis mentega cair, atau Anda akan meniadakan manfaat kesehatan dari popcorn yang muncul di udara.

Video of the Day

Jumlah Kalori

Satu seperempat cangkir, atau 2 ons, dari biji popcorn yang tidak dipaparkan memiliki 213 kalori, menurut U. S. Departemen Pertanian Bina Gizi Nasional. Jumlah kalori hanya berlaku jika Anda menyebarkan kernel. Menggunakan minyak akan meningkatkan kalori secara signifikan.

Popcorn adalah gandum secara alami rendah kalori dan lemak dan serat tinggi. Seperempat cangkir biji yang belum dipotong memiliki kira-kira 8 gram serat makanan, yang bagus untuk kesehatan gastrointestinal. Dengan 6 gram protein per porsi 2 ons, popcorn juga membuat camilan yang memuaskan.