Berapa Banyak Kalori yang Dibakar Membayar Sembilan Lubang Golf?

Golf mungkin bukan olahraga yang berat, tapi seperti semua aktivitas, itu membakar kalori. Jumlah kalori yang dibakar saat bermain tergantung pada apakah Anda berjalan atau naik di lapangan.

Video of the Day

Jalan kaki

Jika berat badan Anda 155 lbs., bermain golf sambil membawa klub Anda menggunakan sekitar 410 kalori per jam. Sejak bermain sembilan lubang golf memakan waktu sekitar dua jam, bermain setengah putaran harus menggunakan sekitar 820 kalori.

Mengambil Keranjang

Ada sedikit data tentang bermain golf saat mengendarai kereta, tapi dengan mengurangi kalori yang digunakan hanya dengan berjalan kaki dari bermain golf sambil berjalan, Anda bisa memperkirakan komponen golf. Berjalan pada tingkat yang lambat membakar 180 kalori per jam, jadi gunakan dua jam pada tingkat ini sebagai perkiraan komponen berjalan, dan kurangi 360 kalori dari hasil sebelumnya, Anda mendapatkan sekitar 460 kalori untuk sembilan lubang di keranjang. Dalam studi kecil yang dilakukan oleh Pusat Ilmu Kesehatan dan Olahraga Rose di Denver, delapan pria membakar rata-rata 411 kalori setiap saat bermain golf dengan gerobak untuk sembilan lubang.

Karena tubuh Anda harus membakar sekitar 3, 500 kalori untuk menurunkan 1 pon, jika Anda bermain sembilan lubang setiap hari sambil berjalan, tujuan itu tercapai. Lima hari. Dibutuhkan delapan atau sembilan hari keranjang golf untuk mencapai hasil yang sama.