Berapa Banyak Kalori yang Terbakar dalam Jam Kickboxing?

Kickboxing adalah seni bela diri yang kompetitif yang melibatkan pukulan, tendangan dan teknik lainnya yang dipertukarkan antara dua peserta dalam pertandingan pendek. Versi yang berbeda memungkinkan atau melarang teknik tertentu. Beberapa peserta kickboxing menggunakan bantalan pelindung dan gigi, sementara yang lainnya tidak memiliki perlindungan.

Video Hari Ini

Kalori

125 pon. Orang membakar rata-rata 600 kalori dalam satu jam kickboxing, menurut Harvard Health Publications. Dalam jumlah waktu yang sama, seseorang yang memiliki berat 155 lbs. Bisa membakar 744 kalori kickboxing, dan 185-lb. orang membakar 888 kalori Kalori terbakar juga bisa bergantung pada tingkat intensitas dan tingkat kebugaran peserta secara keseluruhan.

Fitness

Kickboxing dianggap sebagai latihan intensitas tinggi dan berdampak tinggi. Orang yang berpartisipasi dalam kickboxing dapat mengharapkan untuk meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, kesehatan kardiovaskular, daya tahan, koordinasi dan kekuatan. Banyak peserta juga melaporkan manfaat mental, seperti meningkatnya disiplin diri dan kepercayaan diri.