Berapa banyak kalori yang terbakar oleh aerobik air?

Meskipun latihan berat bukan untuk semua orang, penting untuk melakukan beberapa jenis olahraga sehari-hari. Menemukan rutinitas olahraga yang Anda sukai dan yang sesuai dengan gaya hidup Anda mungkin akan membuat Anda tertarik pada kebugaran. Banyak orang tertarik pada aerobik air karena mereka menghargai manfaatnya yang rendah dan menikmati rekreasi air.

Video Hari

Aerobik Air

Membentuk dan Mengencangkan

Daya tahan air yang Anda alami saat aerobik air menambah tantangan terhadap aktivitas kebugaran tubuh penuh tantangan. Berolahraga di air akan membantu Anda mengembangkan otot yang lebih ramping dan membakar lebih banyak lemak. Beberapa kelas aerobik air mencakup latihan kekuatan dengan menggunakan bobot yang apung, yang juga membantu membentuk dan membentuk tubuh Anda.

Kalori Terbakar

Aerobik air tidak membakar kalori secepat latihan aerobik berbasis darat, namun memberikan alternatif yang sesuai jika Anda menghadapi nyeri sendi atau hanya menikmati berbagai latihan Anda. Situs pelacak kalori dari Harvard Medical School melaporkan bahwa orang dengan berat 185 pon dapat mengharapkan untuk membakar sekitar 178 kalori selama latihan aerobik setengah jam.