Bagaimana Diet Mempengaruhi Penampilan Fisik Anda?
Daftar Isi:
Konsekuensi dari apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda akhirnya menerobos ke luar dan mempengaruhi penampilan fisik Anda. Faktor fisik yang paling jelas adalah berat dan kulit. Inilah aspek yang diperhatikan terlebih dahulu. Jika Anda makan makanan cepat saji secara teratur, Anda akan menambah berat badan. Demikian juga, kulit Anda mungkin akan mencerminkan jumlah lemak dan lemak jenuh yang telah Anda konsumsi. Kunci untuk melihat dengan baik adalah makan dengan baik.
Video of the Day
Jenis
Makanan yang baik untuk berat badan tampaknya sama baiknya untuk penampilan kulit. Makanan yang membantu kulit Anda terlihat segar dan sehat termasuk wortel, aprikot, buah dan sayuran kuning dan oranye, blueberry, bayam, tomat, kacang, kacang polong dan kacang lentil, ikan, kacang-kacangan, dan aneka sayuran berdaun hijau, menurut MayoClinic. com.
Kesalahpahaman
Penting untuk dicatat bahwa biasanya tidak hanya satu makanan tertentu yang akan membuat kulit Anda terlihat buruk, kecuali Anda memiliki alergi terhadapnya. Tapi konsumsi makanan tinggi gula, garam dan lemak bisa memperburuk kulit yang sudah iritasi. Mengonsumsi makanan sehat akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, yang pada gilirannya akan memungkinkan tubuh Anda melawan infeksi yang mungkin atau mungkin tidak mempengaruhi kulit Anda.
Signifikansi
Minum banyak air adalah salah satu cara mudah untuk menangkal banyak penyakit, menyiram sistem Anda dan menjaga agar kulit Anda tetap segar dan sehat. Karena begitu banyak pria dan wanita berolahraga dengan berat, penting bagi mereka untuk tetap terhidrasi. Empat sampai lima liter air sehari adalah aturan praktis yang bagus. Air biasa dianjurkan, meski Anda bisa melengkapi dengan air infus yang lezat. Minuman yang harus dihindari adalah obat yang membuat Anda dehidrasi, seperti kopi, teh dan soda pop, yang sebagian besar mengandung kafein.
Peringatan
Saat mendiskusikan diet dan penampilan, penting untuk mempertimbangkan masalah citra tubuh, terutama citra tubuh gadis remaja yang sering mereka miliki. Memang benar negara kita memiliki masalah dengan obesitas dan makan berlebih. Tapi sama-sama gadis remaja sejati menderita citra tubuh yang buruk, yang bisa mengakibatkan anoreksia dan bulimia. Perumusan iklan wanita muda dengan gambar berat yang tidak wajar, sementara pada saat bersamaan mendorong mereka untuk makan makanan cepat saji. Diet yang masuk akal untuk mencapai penampilan yang masuk akal seringkali terlewatkan. Tidak masalah apa yang Anda makan, Anda tidak bisa mengubah jenis tubuh alami Anda.Tubuh sehat datang dalam berbagai bentuk dan ukuran.
Solusi
Untuk membantu pria dan wanita muda mengembangkan citra tubuh yang praktis, Layanan Kesehatan Siswa Universitas Brown menyarankan agar mereka meluangkan waktu bersama teman-teman yang memiliki hubungan yang sehat dengan makanan, aktivitas dan tubuh mereka. Diet bisa membantu atau menghalangi penampilan fisik, tergantung bagaimana Anda menggunakannya. Masuk akal dengan diet berarti makan segar, makanan utuh yang rendah gula, garam, dan lemak serta banyak minum air putih.
