Air madu untuk menurunkan berat badan
Daftar Isi:
Jika Anda sakit tenggorokan, Anda bisa meminum secangkir air panas yang dicampur dengan madu untuk bantuan. Namun, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk minum air putih dengan madu meski Anda tidak kedinginan atau flu. Meski bukan makanan penurunan berat badan ajaib, air madu mungkin, jika digunakan dengan benar, membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.
Video of the Day
Kesalahpahaman
Beberapa keyakinan aneh tentang madu dan penurunan berat badan ada. Salah satu kesalahpahaman adalah karena madu mengandung vitamin dan mineral, maka bisa melelehkan berat badan dari frame Anda. Sementara madu lebih bergizi lengkap daripada gula rafinasi, menurut ahli gizi Janet Maccaro, yang dikutip dalam "The Doctor's Book of Food Remedies," tidak ada makanan penurunan berat badan yang nyata. Penurunan berat badan, demikian laporan MayoClinic. com, turun untuk mengkonsumsi kalori lebih sedikit daripada membakar Anda.
Kalori
Air madu dapat membantu menurunkan berat badan jika Anda meminumnya daripada minuman manis lainnya. Satu sendok makan madu, lebih dari cukup untuk pencampuran dengan secangkir air panas, mengandung hanya 64 kalori, menurut database informasi nutrisi Fat Secret. Bandingkan ini dengan 150 kalori yang dilaporkan oleh Teens Health dalam 12-oz. soda, atau 170 kalori dalam latte dari rantai kopi yang populer.
Hidrasi
Cara lain air madu dapat membantu menurunkan berat badan adalah dengan memberi tubuh Anda air yang dibutuhkannya. Ketika Anda sedikit mengalami dehidrasi, ginjal Anda mulai berpegangan pada air, yang berarti berat air yang harus Anda hilangkan saat Anda menggunakan kamar kecil muncul dalam skala, bukan Andrea Wenger Hess, seorang ahli gizi di University of Maryland Joslin Diabetes Center, yang berbagi pengetahuan dengan University of Maryland Medical Center.
Pertimbangan
Jika Anda menderita diabetes, atau memiliki masalah kontrol gula darah lainnya, perhatikan bahwa madu memiliki karbohidrat yang sama seperti gula putih, menurut MayoClinic. com, dan karena itu dapat mempengaruhi gula darah Anda dengan cara yang sama. Selain itu, hati-hati jangan sampai terlalu banyak makan madu. Madu, bagaimanapun juga, dimaksudkan untuk menjadi makanan bagi lebah bayi dan untuk membantu mereka menambah berat badan. Dengan demikian, madu adalah makanan padat kalori. Ukur madu sehingga Anda tahu berapa banyak yang Anda gunakan sehingga Anda tidak mengkonsumsi terlalu banyak.
Peringatan
Jika Anda memiliki anak di bawah usia setahun, jangan berbagi air madu Anda dengan mereka, atau tinggalkan di tempat mereka bisa masuk ke dalamnya. Madu dapat mengandung bakteri Clostridium botulinum, yang, dalam sistem pencernaan bayi, dapat tumbuh dan menyebabkan botulisme bayi, penyakit yang berpotensi fatal, menurut Charles Santerre, seorang ahli toksikologi dan ilmuwan makanan yang dikutip oleh situs Baby Center. Santerre juga merekomendasikan agar memasak makanan yang dimasak dengan madu, seperti roti, jauh dari anak di bawah usia satu tahun.
